Баланс на Соня; Противотежест

В този пост от много успешен участник, Соня Шолц, на срещата в Лауенау, можете да прочетете какви нови, добри навици са били полезни, как се чувства и какво е било важно за Соня, докато отслабва.

Благодарим ви за историята на успеха, скъпа Соня! Вие сте страхотен модел за подражание!

Намаляване с 35 кг за 11 месеца от размер на роклята 46/48 на 38. 4-5 размера по-малки!

Добри навици

Сега отново се занимавам със спорт. Движението с времето ми става все по-лесно и по-лесно. Имам уговорка да се занимавам със спорт. Имайте фиксирани часове и ги анулирайте само по спешни причини.

Няма такова нещо като твърде топло, твърде студено, ветровито или прекалено влажно.

Съзнателно се радвам на здравословното хранене. Три пъти на ден с поне 5 часа между тях. Малки закуски само веднага след хранене.

Готвя само пресни и много рядко използвам готови продукти.

Как се чувствам

Отличен, жив, щастлив, освободен и облекчен.

Мисля повече за себе си и за това, което е добро за мен.

Да, спортът отново се превърна в мое хоби. Отивам да тичам около 5 км 3 пъти седмично отново.

А любимата ми Зумба е като шоколад на душата ми.

В началото получих комплименти. „Хей, изглеждаш страхотно. Отслабнахте ли? Супер. Много по-млади и по-свежи ".

Тогава идват завистниците. "Болен ли си? Колко искате да отслабнете? Е, и тя вече не яде. "

Но! Но правилната, вкусна и пълна.

Какво беше важно за мен

Групата. Вашата подкрепа и споделяне. Как са другите, какво мога да направя за себе си.

Чувството да си разбран.