Баланс между личния живот и свободното време по време на следването

През 2016 г. в Германия над 2,8 милиона студенти бяха записани в университети. Това означава, че броят им нараства непрекъснато от 2003 г. насам. На обикновен език: През 2003 г. 2,019 милиона души са учили в Германия - според Федералната статистическа служба. Увеличението с повече от 30 процента показва колко привлекателно е станало обучението през последните години. Поради последните образователни реформи и факта, че много млади хора сега ще преминат Abitur след дванадесет години, средната възраст на учениците - включително първокурсници - е спаднала през последните години. Сега средната възраст е под 22 години. Началото е нещо специално, особено за учениците през първия семестър.

Но защо е така?

Когато започнете обучение в университет или колеж, трябва да застанете на крака за първи път като студент. От една страна, това се отразява на финансите. От друга страна, сега се изисква съвсем различно управление на времето.

Докато учителите в гимназията са много внимателни да гарантират присъствието на учениците, семестриалните изпити са това, което се брои при ученето. И дори да е така така че има някои възхитителни опции за да пренебрегнете ученето, все още не можете да вдигнете краката си толкова лесно. Има голямо търсене на самообучение. И ако наистина не искате да пропуснете лекция, все пак можете да седнете в лекционната зала в 19:00. Как може да се съчетаят обучението и свободното време?

Какво прави личния живот като студент толкова сложен?

Накрая се наслаждавайте на живота - някои от учениците със сигурност ще мислят така. За много амбициозни учени обаче курсът е крайъгълният камък на по-късната им кариера. Следователно в курса се влива значително количество амбиция. За личното и свободното време съсредоточаването върху изучаването по своята същност е предизвикателство. По време на училище обикновено завършваше между 14:00 и 15:00. С първия семестър предишното управление на времето е напълно изхвърлено зад борда. И ученето има съвсем различни ефекти върху личния живот и свободното време. Какви промени ще трябва да приспособите като студент през първия семестър?

1. Факторът на времето: най-добре е да имате клонинг

Само няколко ученици имат късмета да могат да останат в апартамента на родителите си. Особено субектите с ограничен достъп означават, че първокурсниците най-често се оказват в изцяло нова среда. Това означава: Първите дни и седмици се характеризират с ориентиране към новото ви място на пребиваване.

В същото време ходът и високите му изисквания към фактора време стават забележими рано. Много университети започват своите лекции от първия семестър малко по-рано. Уроците и уводните лекции се редуват. Между тях се представят студентски асоциации и студентски съюз. И тогава от новия апартамент или стая в общ апартамент също трябва да се откажете и освежите - да не говорим за важни административни процедури, за които трябва да се погрижите.

Пример: Много студенти са привлечени от университетските градове с отстъпки, когато регистрират основното си местожителство. И също в офиса на BAföG През първите няколко дни кандидатите ще отговарят.

2. Семейство и приятели: всеки иска да знае нещо

В същото време „социалната среда“ изисква време. По-специално през първите няколко седмици родителите и старите познати се интересуват от случващото се. Ежедневните телефонни разговори или чатове в социалните мрежи и чрез месинджър намаляват още повече свободното време. За да влошите нещата, не всеки ученик е доволен от BAföG или финансовата подкрепа от родителите си. След това се търсят непълно работно време - например в търговията на дребно или гастрономията. Факт е: всички споменати аспекти са забележими във връзка със свободното време на учениците. Някои точки са особено типични за първокурсници, други „губене на време“ засягат всеки ученик.

3. Любовният живот

Много студенти идват в университета с връзка в багажа, някои първокурсници са необвързани и създават нови контакти през първите няколко седмици. Що се отнася до любовния живот, ученето може да бъде и двете - най-лошият сценарий или турбото. Особено когато връзката внезапно трябва да съществува на големи разстояния, тя е подложена на изпитание. И не всяка връзка може да устои на това.

Никой не може да каже по принцип дали проучванията и връзките могат да бъдат доведени до общ знаменател. Твърде много фактори са просто решаващи тук. Но: И двамата искат да бъдат гледани и се нуждаят от внимание. Онези, които се опознават по време на следването си, имат по-голям шанс за общ език, отколкото връзка на дълги разстояния. В крайна сметка курсът на обучение също играе роля. Някои субекти просто предлагат повече свобода. Други, отнемащи повече време предмети като медицина, право или машиностроене ви поставят под по-голям натиск и обикновено имате само ограничено време да се грижите за връзка. В такива случаи определено е въпрос на приоритети дали искате връзка или дали да бъдете неженени е по-привлекателно.

Какви хобита бих искал да се занимавам?

Като студент - особено през първия семестър - вие се потапяте в изцяло нов свят, когато се състезавате. Заставането на крака за първи път не само носи със себе си права. Едно от задълженията е да организира ежедневието. В крайна сметка всяка област трябва да получи толкова внимание, че курсът (ако е възможно) може да бъде завършен в рамките на стандартния период на обучение. В същото време трябва да става въпрос за намиране на баланс. За съжаление сега е ясно, че бъдещите учени вече страдат от стрес. Резултатът е увеличаване на свързаните със стреса заболявания.

Проучване на AOK показва, колко ученици се чувстват стресирани досега. Съответно, над 53 процента от анкетираните заявяват, че са страдали от високо ниво на стрес в ежедневието като ученици. Само пет процента казват, че нивата на личен стрес ще бъдат ниски.

Причините за стреса могат да бъдат много различни. Подготовката за семестриални или заключителни изпити има особено силно въздействие. Но работата по проекти също многократно се възприема като стрес фактор, тъй като значително количество материали трябва да се обработят за кратко време. Но как можете да създадете адекватен баланс?

1. Ангажираност в университета

Университетите първоначално се възприемат като места за преподаване и изследване. Ако се занимавате интензивно с рамковите условия в университетите, много бързо ще попаднете на изненадващо широк кръг от студентски работни групи, асоциации и инициативи. Те могат да имат специфичен за предмета характер - тоест, те съчетават наука и свободно време.

Пример: Обществото на икономическите геолози поддържа така наречените студентски глави в различни университети. Последните трябва да се разбират като студентски работни групи, които се занимават с аспекти на науката за суровините и депозитите. По-малко става въпрос за глупаво запомняне. Членовете на студентските глави съчетават работата и хобито, като ходят на екскурзии и обменят идеи със студентски глави от други университети.

Ангажиментът ви, разбира се, може да върви и в съвсем друга посока. Много университети или представители на студенти, които са активни тук, са наясно с напрежението, в което учат родителите, например - и са създали подходящи работни групи. В университетите действат и студентски сдружения. Последните се поставят много бързо в чекмедже - всъщност много връзки са по-либерални, отколкото често се предполага.

2. Култура: клубове и културни групи

Университетите обикновено събират няколко хиляди млади възрастни. Нарастващият брой на студентите означава, че в миналото границата от 5000 е била пробита в много университети. И разбира се, ученици с подобни наклонности и интереси се срещат в тази среда.

Резултатът е оживена културна дейност в университетите и в околностите им - от групи за рисуване и рисуване до карнавални клубове, които се анимират от студентите. Гамата от развлекателни и хоби предложения в тази област е изненадващо богата, дори в по-малките университети. От джаз клубовете до танцовите и музикалните клубове всичко е там. Много често учениците със склонност към актьорско майсторство имат дори възможност да се включат в студентска театрална група или театрална асоциация. Последният има предимството да бъде директно на „голямата“ сцена.

3. Останете във връзка: Култивирайте приятелства

Няколко десетки студенти на лекция, уроци и упражнения за съвместно обучение - курсът предефинира социалните контакти. За много ученици значителна част от свободното им време се използва за култивиране на приятелства - с други думи, срещи със състуденти и стари приятели. Това не се ограничава до вечери - т.е. посещения на барове или студентски партита. Особено оживеният клубен живот, различните клубове и университетските спортове предлагат възможността да съчетаете хобито с култивиране на приятелства. Въпреки това, не винаги е лесно да се събере всичко под един покрив. Докато класическите „парти дни“ обикновено са петък и събота извън университетите, тържествените партита за първокурсници или абитуриентски партита са редовно концентрирани от понеделник до петък.

Спорт? Това важно ли е? Забавно ли е?

Годни и здрави - това, което се отнася за останалата част от обществото, разбира се може да се приложи и за учениците. Особено при много стресиращата подготовка за изпит здравословно хранене и особено спорта като възможен клапан. Причината: упражненията не само изгарят калории, но и изгарят също се счита за убиец на стрес. И неговата помощ е изключително необходима на много студенти към края на семестъра. Понякога изпитите се пишат без почивка от деня - което е огромна тежест (също поради натиска на собствените очаквания).

Университет и спорт: перфектни възможности

Университетите и особено по-големите места не са оборудвани само с лаборатории от висок клас. Като първокурсник ще бъдете изумени от предлаганите спортове в университетите. Университетските спортни центрове предлагат на членовете на университетския спорт като:

бадминтон
фехтовка
баскетбол
карате
гребане
Скално катерене
Колоездене
ръгби
Американски футбол

предлага се. Дори стаи с високо качество на тежести могат да бъдат намерени в много университетски спортни центрове (USP) - включително подходящи предложения за обучение. А някои от спортните съоръжения са на разположение на членовете на университета безплатно. По този начин университетите създават идеални възможности за студенти, които търсят баланс между стресиращите изследвания. Как изглеждат разпоредбите за университетския спорт, разбира се, варира от университета до университета. Като цяло обаче университетите предпочитат своите студенти и служители, когато става въпрос за участие. Следователно, за регистрация обикновено се изисква представянето на идентификационен номер на студент или услуга.

Опасност: Не бива да приемате, че офертите могат да се използват безплатно. По правило обаче това е принос за студентите към разходите. Като алтернатива, разбира се, посещението на фитнес също е много интересно - тук често можете да тренирате по-целенасочено и с наблюдение. Индустрията става все по-популярна вече може да отчита силни темпове на растеж. Между 2008 и 2013 г., например, членството във фитнес студия се е увеличило с около 5,9%. По този начин средно всеки десети член на Германия е бил във фитнес студио.

Предимството на фитнес спортовете: вместо както в някои дисциплини, фитнес тренировката обикновено включва цялото тяло. Учебните единици могат да бъдат съобразени с вашите нужди и освен сила и издръжливост се подобряват и координацията и гъвкавостта. Като цяло целият ви организъм ще се възползва положително.

Шампионати и турнири

Спортът разсейва и ви кара да се готвите - тази основна идея не е достатъчна за всички. Спортистите също искат да се състезават с другите. Състезанията и турнирите в индивидуални и отборни дисциплини не са нищо особено в клубния спорт. Unisport не прави изключение в това отношение. Напротив: състезания и турнири се провеждат тук не само в университета, но и на национално ниво. Колко силно се развива този аспект, варира от университет до университет. Сега обаче някои университети се борят за много силни позиции (за някои спортове).

Опасност: Спортните злополуки и застраховките за злополука често се игнорират в университетския спорт. В този случай няма общо предположение, че задължителната застраховка за злополука ще осигури покритие, нито че застраховката за злополука никога няма да се прилага. В отделни случаи (ако това е официално университетско събитие) спортните злополуки се покриват от задължителния доставчик на застраховка за злополука.

Защо изобщо да се деспортирате?

Университетският спорт ви предлага възможността да компенсирате това от първия семестър. Това е точно една от причините, поради които бихте могли да обмислите участие в широката гама от оферти.

Както вече споменахме, ежедневният университетски живот бързо причинява стрес. И това се забелязва и физически - отделят се специални хормони на стреса. В дългосрочен план те могат да причинят щети, например в областта на кръвоносните съдове. Не без причина постоянният стрес е свързан със сърдечно-съдови проблеми.

Спортът противодейства на това чрез освобождаването на хормони на щастието като антагонисти. В същото време медицината от известно време знае, че спортът и редовните упражнения могат да активират и укрепят имунната система. Спортът също има много положителен ефект върху метаболитните заболявания. Например, упражненията подобряват ситуацията за диабетици.

Точното управление на времето

Ученето е работа на пълен работен ден. Ако решите да се запишете, трябва да сте наясно, че самоорганизацията сега е основен приоритет. На много първокурсници им е трудно. Състояние на нещата, което може да продължи в по-късните семестри. Управлението на времето е проблем. Учениците правят грешка, като не правят разлика между важни и маловажни неща. И ако е необходимо, личният живот също трябва да е подчинен на проучването. Какви съвети има за управление на времето с достатъчно свободно време като студент?

Определете цели: Най-важното е да се знае какво трябва да се постигне. Тук трябва да мислите в две времеви рамки - обучението като цяло и семестърът. Необходимо е да се определи колко бързо трябва да бъде завършен курсът и кои междинни цели трябва да бъдат постигнати. По време на семестъра трябва да помислите кога се дължат първите изпити или кога работата по проекта трябва да бъде с ръководителя.

Направете, зарежете и делегирайте: Тук става въпрос за списъка с приоритети. Кои задачи са особено важни за постигане на поставените цели? Приоритетът обаче не трябва да се бърка с неотложността. Unisport или питие с приятели, което е отложено отново и отново, също може да бъде спешно. Винаги първо преработвайте важни задачи - и не само следете деня, но и седмицата и месеца.

Структурирайте ежедневието: Тук имейл, има кратък чат в кафенето - има много ситуации, в които времето просто се губи. Тези загуби на време могат да бъдат премахнати само ако създадете фиксиран дневен график. Тук са запазени времеви прозорци за имейли или други подобни. Тогава можете да научите по-концентрирано.

Планирайте работа на непълно работно време: Дори работата на непълно работно време да е финансово много важна за много студенти, обучението все пак трябва да е на първо място. Ако например работата ви пречи да посещавате определени лекции или напълно изяжда бюджета от време за обучение, нещо се обърква. В екстремни случаи това може дори да означава, че семестрите трябва да се повторят или курсът да се провали напълно.

Стрес на изпит по канал: Всъщност трябва да се разбира, че трябва да се организирате специално, за да се подготвите за изпити. Въпреки това хората все още започват да учат. Препоръчително е да започнете достатъчно рано и да разделите обучението на фази. Във фазата на обучение материалът се изработва, консолидира във фаза задълбочаване и се опреснява отново малко преди изпита.

Заключение: Обединяване на обучение и свободно време под един покрив

Обединяването на ученето и свободното време под един покрив - много ученици се провалят в това начинание. И не само удря студенти от първа година, които получават цяла купчина нови впечатления. Дори студентите във висшите семестри все още понякога имат проблеми с намирането на точния баланс между предизвикателствата на обучението и хобитата.

Със сигурност има начини да проектирате управлението на времето си по такъв начин, че и двата да могат да бъдат поставени под един покрив. Най-важното не е конкретното планиране - а просто най-накрая да започнем да структурираме ежедневието и целите. Това е първата стъпка към вашето успешно обучение.