Balance Food - или персонализирани съотношения на хранителни вещества -
Metodic Balance Food - или персонализирани съотношения на хранителни вещества
Колко хранителни вещества (протеини, въглехидрати и мазнини) трябва да ядете по време на хранене, се определя от вашия тип метаболизъм, който вашата нервна система, на вашата храносмилателна система и това състоянието на вашата хормонална система определя. Ако се храните по съответния начин и обърнете внимание на правилните пропорции на протеини, въглехидрати и мазнини, можете да окажете значително влияние върху вашето тегло и благосъстояние, вашите енергийни нива, както и вашето здраве.
Как приемът на правилните пропорции на протеини, въглехидрати и мазнини влияе върху изброеното?
Оптимално телесно тегло
Замисляли ли сте се защо модните диети са успешни за някои хора, но не и за други, но започват да напълняват направо от тях? Това е заради организацията не получавате нужните протеини, въглехидрати и мазнини в пропорциите, от които се нуждаете, следователно, тя изисква още повече хранителни вещества, като по този начин увеличава чувството на глад, което плюс прием на калории, тогава за напълняване води. Така че, ако не получите правилната диета за вас, освен неефективна, ще напълнеете и от нея!
Освен това не правете грешката да гладувате, за да се отървете от наднорменото тегло за определен период от време.! Драстичното лишаване от хранителни вещества не е нито здравословно, нито ефективно в дългосрочен план. Това е така, защото след гладуването тялото ви отива на склад и си връща горчиво изгубените килограми от страх от друго лишаване от хранителни вещества. След това той ще се придържа към тях много по-силно, така че колкото повече отслабвате, толкова по-трудно ще отслабнете по-късно.
Благосъстояние и енергийно ниво
Ако се храните в препоръчаните за вас съотношения на хранителни вещества, клетъчният ви метаболизъм ще работи оптимално. Това дава на тялото ви максимална енергия за това ще бъдете жизнени и енергични. Ако обаче консумирате твърде много въглехидрати в сравнение с вашия тип, ще изгорите бързо хранителните си вещества, скоро отново ще огладнеете и тялото ви няма да получи достатъчно енергия въпреки честите хранения. Ниските нива на енергия ще ви уморят, ще се затруднят да се концентрират, а вашето благосъстояние и настроение ще се влошат значително.
Здраве
Благодарение на съотношенията на хранителните вещества, препоръчани за вашия тип, тялото и физиологичните функции ще работят балансирано. Това се отразява, наред с други неща хормоналната система, нервната и храносмилателната система, така че основно влияе на вашето здраве. Например, ако сте тип протеин и ядете твърде много въглехидрати, надвишаващи пропорциите ви, тялото няма да може да се справи с разграждането на въглехидратите, като захар, след известно време. Това може да доведе до инсулинова резистентност или претоварване на панкреаса. Така че, ако обърнете внимание на въвеждането на пропорциите, предложени за вас, има две неща, които можете да направите, за да помогнете за здравето си: можете да предотвратите, или mможете да анулирате -вече формираната- болести.