Напълнете със сминдух - Natura Force
Намирането на идеалното ви тегло не е лесна задача за всички. Запазването му е още по-сложно. Някои мъже и жени сред нас трябва да наддават на тегло, но те просто не могат. Следователно има различни решения, естествени или не, които могат да им помогнат да преодолеят този специфичен проблем. Сминдухът е хранителен свят, известен с това, че помага на мъже и жени, които искат да наддават на тегло и да се върнат във форма. Културистите и щангистите често го използват, за да увеличат мускулната си маса. Но какво е всъщност? Ето какво трябва да знаете за него.
Какво е сминдух ?
По дефиниция сминдухът е бобово растение, точно като боб или нахут. Тази храна намира своя произход в средиземноморския басейн и по-точно в Северна Африка. Той има различни имена, сенгрейн, тригонела, сминдух ... Най-често използван като подправка, сминдухът се консумира по много начини, особено когато неговите ефекти върху здравето са търсени от потребителите.
Съставът на Сенегал
Сминдухът има много предимства, свързани с уникалния му състав, за който се установява, че е много богат на хранителни вещества. Семената му се състоят по-специално от витамини (A, C, B1, B3 и B6), както и от различни минерални соли и микроелементи: сяра, желязо, калций, магнезий, фосфор ... Но какво прави сминдухът толкова интересен в наддаване на тегло, това е изключителното му съдържание на въглехидрати, което все още достига 65%! Тогава семето се състои от 25% протеини, 8% мазнини и хранителни вещества.
В действителност, трябва да се отбележи, че семената на Senegrain съдържат естествени антиоксиданти, слузни влакна и различни аминокиселини. В състава му се намират и етерични масла, алкалоиди и сапонини. Следователно именно от тази смес от хранителни вещества и активни съставки растението извлича всичките си ползи за здравето. И върху наддаването на тегло.
Свойствата на сминдух
Специфичните свойства на сминдуха позволяват на хората, които искат да напълнеят, да постигнат целите си. Общи или по-целенасочени, ефектите от бобовите култури започват да се проявяват след едноседмично лечение. Сминдухът спомага за стимулиране на общия метаболизъм и тонизиране на тялото. Той облекчава възпалението и предлага понижаващ липидите ефект. Това не е всичко. Това мезе и орексигенно растение увеличава производството на полови хормони и регулира различни функции на тялото. Те включват храносмилане и секрети от панкреаса, по-специално. И накрая, тази подобна на частици храна има и много интересен хипогликемичен ефект.
Сминдух и наддаване на тегло
Различните хранителни вещества и активни съставки, присъстващи в сминдуха, го правят особено интересна храна за хората, които искат да напълнеят. Бобовото растение действа на различни нива.
Здравословно наддаване на тегло
Когато се опитвате да качите килограми, целта не е да трупате лоши мазнини. Диета, благоприятна за напълняване, трябва да остане здравословна и балансирана. Сминдухът е храна, която помага за подобряване на наддаването на тегло, особено чрез стимулиране на апетита. Казват, че е „роден“. Това означава, че поради съдържанието на сапонин, консумацията му стимулира апетита (1). По този начин бобовите култури помагат на „малките ядящи” да консумират по-големи количества храна по време на хранене. След това се намесваме в наддаването на тегло, като избираме здравословни храни, богати на незаменими мастни киселини и протеини. По този начин увеличаването на теглото се случва чрез увеличаване на мускулите, а не на мазнини. Разбира се, това е възможно само като част от редовната физическа активност.
Естествен ускорител на хормоналната продукция
Тестостеронът е хормон, който всички ние произвеждаме (мъжете повече от жените). Този хормон не е свързан само със сексуалната активност на мъжете. Всъщност, това позволява развитие на мускулите и поддържа физическото представяне. Той също така помага за регулиране на настроението и дори насърчава качествения сън. Което знаем, че подобрява физическото възстановяване и възстановяването на мускулите. Под формата на хранителна добавка сминдухът е продукт, силно концентриран в сапонини. Съдържа между 40 и 50%. Установено е, че сапонините са предшественици на тестостерона. Така консумацията им в големи количества повишава нивото на хормоните в организма. И за насърчаване на развитието на мускулна маса и наддаване на тегло.
Ефектите от сминдух върху липидите в кръвта
Сминдухът е полезна храна за нашето сърдечно-съдово здраве (2). Всъщност тя оптимизира кръвния профил на хората, които го консумират, и помага да се намали нивото на лошия им холестерол. По този начин той действа директно върху нивата на липидите в кръвта, както и на триглицеридите. Запазената сърдечно-съдова система ви позволява да оптимизирате усилията си за напълняване и развитие на мускулите.