Бадемов енергиен състав и ползи - Interfel - Пресни плодове и зеленчуци
Бадемът е лесен за хапане през цялата година. И когато знаем, че това малко удоволствие е източник на благополучие, можете да се отдадете на себе си без комплекс! Неговата магнезий и повече от 50% мастни киселини направи едно съюзник на вашата форма. Не се колебайте да хапвате по един или два всеки ден, особено ако сте атлетични !
Имайте предвид, че яденият пресен бадем съдържа малко повече вода за по-ниско съдържание на липиди.
На Лупа
| Основни данни | |
| Калории (kcal на 100 g) | 634 |
| Протеини (g на 100 g) | 21.1 |
| Въглехидрати (g на 100 g) | 7,85 |
| Мазнини (g на 100 g) | 53.4 |
| Витамини | |
| Витамин В9 (µg на 100 g) | 93.1 |
| Витамин Е (mg на 100 g) | 14.6 |
| Минерали | |
| Фосфор (mg на 100 g) | 416 |
| Калий (mg на 100 g) | 668 |
| Микроелементи | |
| Цинк (mg на 100 g) | 2.85 |
| Йод (µg на 100 g) | 5.7 |