Бадеми, чай; Co Това са най-добрите храни за мазнини в корема
Тънък в Адвент
Едва ли има някой, който да е напълно доволен от тялото си. Преди всичко нелюбимите мастни натрупвания по стомаха дразнят мнозина и могат да бъдат доста упорити. Ако искате трайно да намалите мазнините в корема, трябва да се съсредоточите върху балансирана диета в допълнение към целенасочени тренировки. Хранителният състав на някои храни е особено ефективен.
Ябълков оцет
Класика сред изгарящите мазнини: ябълков оцет. Със своята комбинация от минерали и киселини, тя трябва да стимулира производството на собствени аминокиселини в червата. Те от своя страна подобряват метаболизма на мазнините. За режим на изгаряне на мазнини пийте чаша вода със супена лъжица ябълков оцет преди всяко хранене за около четири седмици.
Бадеми и орехи
Бадемите и орехите са особено богати на протеини, фибри, витамин Е и ненаситени мастни киселини, които стимулират изгарянето на мазнините. По-специално бадемите поддържат нивата на кръвната захар постоянни и по този начин предотвратяват апетита за храна. Идеалната закуска за загуба на мазнини по корема!
Яйца
Яйцата съдържат много протеини и са истинско чудодейно лекарство за мастните ролки в средата на тялото. Те също помагат за изграждането на мускули: колкото по-висок е процентът на мускулите, толкова повече калории изгаря организмът. Яйцата също почти не съдържат калории и ви поддържат сити.
Млечни продукти
Благодарение на високото си съдържание на калций, млечните продукти също имат положителен ефект върху изгарянето на мазнините. Quark, Skyr (традиционен исландски млечен продукт), кисело мляко или мътеница топят мастните натрупвания - в идеалния случай в комбинация със зелени зеленчуци!
Зелен чай
Почакай и ще видиш? Не можете просто да изпиете мазнините си по корема, но зеленият чай, например, насърчава изгарянето на мазнини поради голямото количество полифеноли. Освен това горчивите вещества (катехини), които съдържа, гарантират, че тялото произвежда повече топлина и стимулира метаболизма.
Сурово какао
Суровото какао е пълно с антиоксиданти и подпомага метаболитните процеси в организма. Освен това той противодейства на освобождаването на хормона на стреса кортизол, който забавя метаболизма и по този начин също изгарянето на мазнини. Само две какаови парченца (какаови зърна) правят обратното!
Подправки
Има подправки, които увеличават производството на топлина в тялото и по този начин също стимулират така нареченото изгаряне на калории и мазнини. Те включват пиканти като лют пипер, лют червен пипер или джинджифил. Но канелата, кимионът, кимионът, карамфилът и горчицата също са сред най-ефективните подправки за отслабване.
витамин Ц
Не на последно място, храните, съдържащи витамин С, са не само от съществено значение за балансираното хранене, те са и истински изгарящи мазнини. Витамин С стимулира организма да произвежда норепинефрин. Невротрансмитерът гарантира, че тялото преминава от „съхраняване на енергия“ към „намаляване на енергията“. Така че трябва да ядете храни с високо съдържание на витамин С в големи количества. Те включват например лимони, червени чушки, броколи и брюкселско зеле.