Бабините суперхрани най-добрите пет ЯДЕТЕ ПО-УМНО
Суперхраните - храни, за които се твърди, че имат специален здравословен ефект - все по-често се използват в храната на хората, които се грижат за здравето. Нищо чудно, че рафтовете на супермаркетите са пълни със семена от чиа, годжи бери или плодове асаи. Не само тези екзотични видове са здравословни: дори познатите се пръскат от ценни съставки. Този топ списък показва суперхрани на баба!
Сини сливи
Сладките плодове принадлежат Суперхрани на баба, тъй като са пълни с ценни съставки, когато изсъхнат. Например, сините сливи съдържат антоцианини, биоактивни растителни вещества, които имат защитен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове - казва се, че те предпазват и от рак. Те също така осигуряват калций, калий, магнезий и желязо.
Сините сливи са добра закуска, когато искате нещо сладко. Защото те ограничават апетита и осигуряват много енергия и фибри. Плодовете също са храносмилателни. Като заливка за сутрешни мюсли, кисело мляко или смути, сините сливи са перфектни - и баба вече го знаеше тогава.
извара
Някои го ядат на хляб, други го обичат чисто - изварата! Той е истински мускулест мъж, защото е пълен с протеини: 100 грама извара съдържат около 13 грама протеин. Това ви държи сити за дълго време и предотвратява апетита за храна. Изварата също получава резултат с малко мазнини и ниско съдържание на калории.
Обилното сирене може да бъде рафинирано с хрупкави зеленчуци и подправки. Това го прави лесно да се наслаждавате сами! Един от Суперхрани на баба, това не бива да се забравя.
Да се Суперхрана на баба определено принадлежи на зелето! Малките и големите глави са с ниско съдържание на мазнини и калории и са евтини - така че можете да пирувате без съжаление. Всички видове зеле осигуряват на организма витамин С, който засилва защитните сили на организма, особено през студения сезон.
В допълнение, сферичните зеленчуци имат резултат с калций и фибри. Последните насърчават здравето на червата и ви поддържат сити за дълго време. Всичко, което трябва да знаете за зелето, както и за клиентите на продуктите и вкусни идеи за рецепти, можете да намерите в специалното зеле на EAT SMARTER!