Азбуката на тийнейджърския родител
Какво се случва в съзнанието на тийнейджър при първия признак, че той не е валидиран и как родителите могат да му помогнат да преодолее този период по-лесно? Бианка Хереску, психолог, специализирана в семейната психотерапия, предлага модел за диалог, който да помогне на подрастващите да намерят свои собствени решения.
От Бианка Хереску, илюстрации от Юлия Игнат
Да вземем Раду за пример. Той е на 15 години, иска да се открои и да принадлежи към група, в която е важно да се поддържа имидж на готино момче, което свири на китара. Той преживява криза на идентичността и мнението на приятелите му е по-важно от това на родителите му.
Основната мисия на юношеството е да формира идентичност. Преминете от детството към сложния свят на възрастните, но запазвайки своя образ на себе си, формиран в детството. Трябва да спазвате социалните норми или групата, в която искате да се интегрирате. Преходът струва пари и това може да дестабилизира както Раду, така и родителите му. Дестабилизацията може да доведе до загуба на самочувствие и това може да бъде предизвикано от предизвикателствата на юношеството: трудности, свързани с промени в тялото, натиск от страна на връстници, бунт, липса на комуникация с родителите.
Родителите на Раду могат да му помогнат да развие самочувствие чрез техника на Когнитивна поведенческа терапия наречен ABC Model, който можете да използвате и за разговор с вашия тийнейджър, за да му помогнете да преживее трудни моменти, без да му казвате какво да прави. Проучванията показват, че чрез повтаряне на ABC модела в три 45-минутни сесии юношите развиват самочувствие и надежда, от една страна, и отрязват симптомите на депресия и тревожност, както и дисфункционално мислене. Моделът ABC ни учи, че някои събития (А) задейства определени ирационални мисли (Б) а мислите са тези, които предизвикват неприятни реакции (° С).
Раду току-що е започнал гимназия и в допълнение към страстта си към китарата, той е залепил винил по стените на стаята и ходи на много концерти. Той наистина иска да направи група и да бъде забелязан. На абитуриентския бал състезанието Miss & Mister е събитието с репетиции за обща култура, но също така и с някои мюзикъли, така че шансът му да се покаже на света. Но за да участва в конкурса, тя се нуждае от партньор и се ядосва, когато родителите й настояват да се регистрират. Предавам се.
За да разреши конфликт, (препоръчва се) един от родителите да вземе Раду и да разговаря с него въз основа на ABC модела. В неговия случай: A (задействащо събитие): намиране на партньор; Б: мисли; ° С: поведенчески, емоционални последици.
Когато Раду е попитан защо е нервен, той казва това, защото трябва да намери партньор за топката. Защото емоциите представляват ° С-от модела, Раду казва, че от A резултат ° С: тъй като трябва да си намери партньор, той е ядосан и вече не се регистрира.
Но чрез отворени въпроси родителят може да разбере кой е той Б.-ul: мисли. Защото моделът казва как A резултат Б. и Б. резултат ° С . Търсене на абитуриентски партньор (А) те карат Раду да мисли, че ще бъде отхвърлен (Б), и мисълта за отхвърляне (Б) това го кара да се откаже от записването и да бъде разочарован.
Ако намерите B на вашия тийнейджър, имате отворена порта. Говорете с него за неговите мисли: Раду 100% ли е сигурен, че ще бъде отхвърлен? Защо? Той опита? Мислят ли и другите същото? Защо класът ще се смее, ако някой откаже? Научете юношата да мисли през призмата на ABC модела, за да може по-късно да се научи да преодолява проблемите сам, здрав и функционален.
12-годишната Алина може да се приеме като казус, разстроена напоследък, защото вече не включва любимите си панталони. Тя няма наднормено тегло, но е наддала. Тя изглежда разочарована в огледалото, държи корема си с ръце, докато сяда и спори с родителите си на масата. Самочувствието му спада значително. Един ден тя помоли родителите си за освобождаване за спортна класа, само за да не се налага да се преоблича в същата съблекалня със слабите си колеги.
Майката на Алина започва дискусия по ABC. В нейния случай, A (Активиращо събитие) е, когато Алина пробва любимите си панталони и вече не ги носи. Когато майка ми пита Алина защо не иска да ходи на спорт (° С), момичето казва, че не иска, защото е дебела.
Това е повърхностната причина, защото научих, че емоциите, поведението и физиологичните реакции се причиняват от Мислите. (Б) имаме за събитието Activator (А), не самото събитие.
Изглежда логично, че Алина избягва заниманията със спорт, защото се срамува, ядосана е, че е наддала. Но не угояването е активният режим на проблема, а Мислите (Б) че Алина има за напълняване. „Те ще забележат своите колеги и ще ми се подиграят“; „Само аз се напълних от приятелите си, може би няма да останат с мен“; „Майка ми е виновна за приготвената си храна“; „Няма да имам повече приятели“.
Майката на Алина разбра мислите й (Б) което причинява емоционални и поведенчески последици (° С) на момичето. Често мислите са ирационални и родителите могат да се опитат да ги демонтират. Няколко примера за родителите на Алина: „угояването е нормален етап в периода на растеж и със сигурност вашите приятели скоро ще наддават на тегло“, „Нека видим какъв е процесът, чрез който непрекъснато напълнявате и да проверите дали сте годни "Майка винаги готви по един и същи начин, виновна ли е тя?".
Не забравяйте, че дестабилизацията на юношите е нормална последица от етап, пълен с физически и психологически промени, в които мненията на другите имат голямо значение. По-здравословно е да го научите на механизми за справяне с трудни ситуации, вместо да вземате всички правилни решения за него.