Аз съм жена на 60 години, за да започна диета Диетологът отговаря!

започна

Аз съм 59-годишна жена, 10-годишна вдовица. Не ми се влиза сред хора, утешавам се с ядене. Загубих 30 килограма преди 10 години, 20 от които вече взех обратно. Кръвното ми налягане е високо, ставите ме болят, не ми се тренира. Как да започна диета?

Поради вашите психични проблеми, може да искате да посетите психолог или психиатър. Първо бих препоръчал да планирате храненето си 2-3 дни предварително. Помислете или дори опишете как бихте приготвили храната, така че да е по-здравословна от сегашната, но да има добър вкус (например, струва си да опитате с по-малко мазнини или е ненужно да изстържете зеленчук и да го обогатите със заквасена сметана).