Какви храни да избягвате за простатата
Простатни заболявания като аденоми, рак и доброкачествена простатна хиперплазия са чести при мъжете над 50 години. Физиологичните причини за увеличената простата са неизвестни. Промяната на начина ви на живот обаче може да помогне за намаляване на риска от заболявания, свързани с простатата.
Простатата: мъжки репродуктивен орган
Простатата е жлеза, която обгражда уретрата. Той се намира под пикочния мехур, над мускулите на тазовото дъно и зад ректума.
Простатата: нейните функции
Основната функция на простатата е да отделя простатна течност, един от компонентите на спермата. Мускулите на простатата също помагат за изтласкването на тази семенна течност в уретрата по време на еякулация.
Простатата: нейният размер и тегло
Простатата е с размер на кестен и тежи между 15-20g. С напредване на възрастта тя има тенденция да се увеличава и може да достигне до 7 пъти първоначалния си размер. Това увеличаване на обема може да причини много проблеми, включително:
- Затруднено уриниране;
- Често и оскъдно уриниране;
- Слаба струя;
- Сексуални дисфункции.
Профилактика на простатата: методи за хранене
Възможно е да се намали рискът от развитие на заболявания на простатата, като се приеме здравословна и балансирана диета.
Храни, които могат да повлияят на простатата
Някои храни трябва да се консумират умерено, за да се запази простатата здрава, включително:
- Червено месо и преработено месо: диета, богата на месо като говеждо, свинско, хот-дог, колбаси, кюфтета, агнешко, козе и др. съдържа хетероциклични амини. Това са канцерогени, които могат да увеличат риска от развитие на рак на простатата.
- Млечни продукти: Прекомерният прием на калций в пълномасленото мляко увеличава риска от развитие на рак на простатата и уголемена простата. Калцият е основно хранително вещество за здравето на тялото, особено за укрепване на костите. Ето защо е препоръчително да варирате млечните продукти колкото е възможно повече между киселото мляко, изварата, млякото и сиренето. Може да е от полза честото промяна на тяхното съдържание на мазнини (обезмаслено, полуобезмаслено и пълномаслено мляко) Омега 6 мастни киселини: това са линолова киселина, която може да се превърне в арахидонова киселина. В излишък те стимулират растежа на раковите клетки. Тези мастни киселини се съдържат в царевичното масло, шафрановото масло, слънчогледовото масло, соевото масло и други полиненаситени масла. По същия начин, както млечните продукти, е важно да разнообразяваме растителните масла, когато се използват в нашата диета.
- Трансмастни киселини: Трансмастните киселини причиняват дисбаланс в хормоналните системи, които регулират заздравяването. Те насърчават изграждането на дефектни мембрани, потенциално отговорни за развитието на рак на простатата. Те се намират в пържени храни, преработени храни, маргарин и др.