АЗ СЪМ ЖЕЛЕЗНИК
АЗ СЪМ ЖЕЛЕЗНИК. Кристи Ханга: "Най-важното за начинаещия е да не се налага"
2 релаксиращи спорта за здраве на сърцето
Маратон Oltenia 2020, виртуално състезание
Психологиите възобновява и публикува първата добавка, посветена на движението
Plogging за Румъния, издание 3: ние почистваме боклуковите гори чрез спорт!
Екип Новак, презареден
Министерство на околната среда и маратона EPR Group стартира рециклиращ маратон
Преоткрито готвене с Herbalife Nutrition
Експериментирайте 2 седмици спортни предизвикателства
Тегло надолу/движение нагоре: елате с нас в двуседмична спортна програма!
Тест: Kollagen 11 000 PLUS, за стави
Нашият интервюиран днес е специален случай. Той вече е завършил 4 състезания на Ironman, всички в Орадя, в дома си и едно в Унгария. Той започна от 106 килограма. Всяка година фокусът му е върху това състезание, за това се подготвя, това е мечтата му. Нека лятото дойде и започне, с триатлонисти от цялата страна, водени от едно и също желание и, в същото време, от същия страх.
Всяка година Кристи приема няколко от тях в дома на родителите си, колкото може да побере:). Така се запознахме, по-точно; в хола на родителите му изтръпнах предната вечер преди половината и след това сънувах кошмари предната вечер! 🙂
Кристи ни разказа за пътуването си тук, за това как духът на това състезание го е променил, давайки му нов живот.
Малка закачка, за да ви накара да искате да прочетете: "Когато се заемете с Ironman и знаете, че не сте могли и сте го направили, защото сте работили и сте направили поръчка в живота, осъзнавате, че можете да направите всичко." 🙂
Адреналина: Кога започна да се занимаваш със спорт и защо?
Кристи Ханга: Мисля, че през 2009 г. така или иначе съм на около 6 години, за да отслабна, защото вече бях почти затлъстял. Тежах 106 кг в един момент. Продължих да опитвам, пуснах и започнах отново. Продължих да чета в мрежата за мотивацията и там пишеше, че имате нужда от цел, за да работят нещата. И тогава казах да избягаме маратон. Нямах представа какво означава това нещо, какво е маратонът, какво трябва да направя ... Записах се за маратон и взех програма за начинаещи. Завърших състезанието почти на колене, мисля, че направих 4 часа и 52 минути така. В крайна сметка ме настигнаха мадами, възрастни мъже, беше малко деморализиращо, но онова усещане от няколко минути от края, когато беше почти приключило и стигнах до финала, и знаех, че стрелям силно, но с цел, беше емоционално. Плаках. Затова казах, че трябва да направя това отново. Започнах да тренирам по-сериозно. И напредвах, след 6 или 7 маратона, казах да търся нещо по-трудно.
И така се появи триатлонът ...
И така се появи Ironman, а не триатлонът, плувах в праха, нямах колело ... Първо отидох в Орадея, после втората година казах, че съм пълен. Бавно, бавно купих специфична екипировка за всеки спорт и започнах да тренирам. Правих много обем, за да не се откажа, това беше целта, нищо друго не ме интересуваше.
Как беше първият Ironman? Във вашия дом ... (н. Н. Кристи Ханга е от Орадя, където се провежда състезанието по триатлон Ironman на дълги разстояния)
Да, тренирах по състезателния маршрут, знаех всички извивки и всички дупки от велосипедния маршрут, плувах в езерото ... Велосипедният маршрут тук е труден, защото има разлика в нивото и ако тренирах на равнината, беше сложно за мен. Имах това предимство. Първото беше най-трудно за мен, изстрадах, но мисля от липса на опит. Стомахът ми беше запушен ... 5 часа от седем отидох със стомашни спазми, към края той ме остави, но вече бях дехидратиран и недохранван и беше много трудно да бягам. След месец отидох при унгарците, при друг Ironman, там маршрутът е по-лесен. Там спечелих 1 час и половина в bitza и отнех 4 часа 28 минути до маратона. Крайното време беше 11 часа и 48 часа.
Така че започнахте лесно, с два Ironmans, с разлика от един месец между тях 😀.
Да, оттогава се опитах да направя две, но не се получи. Но последният Ironman се оказа добре. Влязох в състезанието с 10 кг по-малко от обикновено и имах добър резултат.
Какъв момент сте имали?
Минал си през лек?
Смених диетата си, нарязах хляб, сладкиши, започнах да ям по-често, на малки порции, 5, 6 пъти на ден. И много отслабнах.
Как се промени животът ти, откакто започна да правиш Ironman всяка година? Изминаха 4 години, откакто започнахте „ритуала“ да остана.
Дава ви толкова много увереност в себе си. След като направите нещо подобно, вие някак се успокоявате. Успокои ме в живота. Вече не бях толкова развълнуван: мога ли да направя това, мога ли да направя това? Когато исках да направя нещо, не мислех за това, момчета, ще успея ли? Но: как да реша това нещо, че със сигурност мога, просто трябва да определя как.
На втория Ironman ми се случи, че едно момче започна да тича до мен, извън състезанието и той ми каза, че благодарение на мен започна да спортува, защото прочете това, което написах във Facebook, за това как започнах да Тичам, защото бях дебел. Това нещо ме събори, леле, повлиях ли на някого ?! С публикация във Facebook?
Как успяхте да балансирате нещата с личния си живот, работа и обучение ...
Имам голям късмет тук. Не съм по фиксиран график, работя на смени - 24 часа, след това имам 3 почивни дни ... много е добре. Тренирам през деня, имам достатъчно време, мога да мимизирам състезания, мога да правя всичко. Трудно е да се работи 8 часа и след това да се тренира.
Какво бихте могли да кажете на тези, които организираха състезание по Ironman? Какво идва на ум да ги препоръчам?
Има много неща за казване. Но най-важното за начинаещия е да не се налага. Ако избягате 3-4 км, не можете да се хвърлите на Ironman, има няколко стъпки. Трябва да имате много здрава основа, за да влезете в състезанието на Ironman, защото това е много опасно. Стреляш като луд в състезанието, защото имаш воля, но не си физически подготвен. Можете да щракнете много лошо.
Обърнете голямо внимание на храненето - мисля, че в Ironman храненето е 4-ти тест, то е също толкова важно, колкото и всички останали. Ако не сте го разбрали, не е добре. Оборудването е важно. Има голяма разлика между лошото оборудване и доброто оборудване. Но доброто оборудване е достатъчно за вас, ако не искате да спечелите. Няма смисъл да инвестирате хиляди евро, за да вземете това, което имат хората от Кона, по-добре отслабнете малко повече и въведете още часове за обучение и ето ви.
Какви са плановете ви за 2015г?
Е, регистриран съм за състезанието в Орадя. 🙂
Така че вие сте човекът, посветен на Ironman, фокусиран върху този тип състезания?
Да, правех още няколко маратона, но миналата година оперирах херния и вече не се чуках. И тази година съм в период на преход, за да мога да се преместя в друг град и с работата, и ще видя, след като всичко бъде уредено. Сега съм в период на преход.
Исках да ви попитам, какво ви държи мотивирани? В края на краищата сте правили Ironman много пъти и всеки път не сте имали конкретна цел ... Какво ви кара да повторите това състезание?
Харесвам. Това лято се оперирах, а преди година направих още една операция и имах периоди на тотална почивка. Вие не искате да знаете как е било. Мислех, че умирам. Сега, през лятото, лекарят ми каза да остана в продължение на 2 месеца, след операцията. След месец се качих на стайния велосипед и започнах да въртя педали празни, така че без никакво тегло, но само за да усетя, че карам колело, за да изглеждам, че въртя педали. Това се превърна в начин на живот.