Аз съм захарната кукла от трупата за коремни танци ...; Сладка, щастлива и годна
Звучи откровено, но коремните танци ме карат да се чувствам чувствен и красив!
Танцуването на корем е много повече от малко неприлично извиване на задника. Става въпрос за изолиране на отделни мускулни групи, координиране на различни последователности на движенията и забавление с други жени, които също се наслаждават на чувствения танц в прекрасни блестящи костюми.
Добре, трябва да признаете, че ако сте диабетик и искате да пишете за тренировките си по коремни танци, не можете да избегнете стария хит на Бил Рамзи от 1961 година. Съзнателно казвам „тренировка“, защото танцуването на корема или ориенталският танц е трудна физическа работа, ако го приемете наполовина сериозно. Приемам обучението поне наполовина сериозно и практикувам египетския стил кабаре с няколко други жени под ръководството на нашия учител от около две години.
Само напрежението в бедрата кара корема да вибрира
Най-важното в коремните танци е изолирането на отделни мускулни групи и координацията на различни, често противоположни движения в хармонично цяло. Така че по време на тренировка тренираме движение на гърдите настрани в двете посоки („изместване на гърдите“) или нагоре и надолу, без да движим значително ръцете и раменете. Ако искате да овладеете рамото, първо трябва да сте в състояние да бъдете много спокойни около врата и раменете. Същото важи един етаж по-долу за многото различни форми на хип шими. Смятам, че вибрацията е блестяща (видяна във видеото от минута 22), за която вибрацията се генерира от максимално напрежение в бедрата без никакво външно видимо движение, което след това продължава нагоре, а бедрата и стомашната мазнина са особено трудни кара да трепериш. Намирането на точната точка на опън, при която се появява желаният тремор, е почти толкова трудно, колкото намирането на точката на приплъзване на съединителя, когато стартирате като начинаещ водач. И в крайна сметка и тук често спирате двигателя, преди наистина да потеглите. Само едно помага: практика, практика, практика ...
Камила и коремна вълна: Това наистина е нещо за напреднали скиори
Тазовата вълна също е жилава: тазът и дъното първоначално са меки, изтласкват се напред и след това отново се изтеглят назад с максимално напрежение на корема, дъното и тазовото дъно, където моделът на движение след това започва отново и трябва да изглежда възможно най-мек и течащ. Само когато отделните движения са на място, можете да се опитате да ги комбинирате помежду си, например във фигурата на камилата, при която тазовата вълна продължава в горната част на тялото. Все още не сме смели да се приближим до камилата в нашия курс, както и коремната вълна, при която плавният преход на напрежението в различните зони на коремните мускули създава движение на вълната през цялата коремна област. Също така намирам бягането с хип шими за доста предизвикателно - в края на краищата бедрата трябва да продължат да следват темпото си, дори ако не са подкрепени от опорен крак по време на бягане. Няколко пъти в нашия курс сме опитвали чинели, придружаващи нашите движения - и разбира се, чинелите следват съвсем различен ритъм от движенията на тазобедрената става и те от своя страна имат различна скорост от краката или ръцете, които са в В идеалния случай се движете по тялото по змийски и мек начин.
По-добра стойка и добре тренирани мускули на сърцевината
Ориенталският танц ми помага да опозная по-добре тялото си и различните му мускулни части - в крайна сметка би трябвало да мога да ги движа с различни чувствени и красиви фигури, всички изолирани една от друга и с различна скорост. Той насърчава добрата стойка, тренира основните мускули и подобрява координацията - перфектен баланс в тренировките ми по триатлон! Тъй като коремните танци често изискват максимална (и по този начин глюкоза) концентрация, може да се случи и да се катапултирам в малка хипогликемия, докато правя танци на корема, дори ако движенията изобщо не са физически напрегнати. През повечето време кръвната ми захар не е впечатлена от тренировката за коремни танци: Опитвам се да започна със 140 mg/dl и след това да изляза отново след тренировка със 120 mg/dl.
Чувствам се красива по мистериозно чувствен начин
Вместо това, женското ми его цъфти с всеки урок по коремни танци: когато се вмъкна в широката си люлееща се шифонова пола и реколта отгоре, украсена с всякакви блясъци, завързвам колан с монети, който звъни при всяко движение и се придвижвам към ориенталска музика, тогава се чувствам красива по мистериозно чувствен начин . Чудесно усещане, че проблемните зони и стриите не могат да навредят. И доброто усещане за тяло е известно, че винаги е балсам за кръвната захар ...