Здравеопазване Тенденцията по здравословно хранене Рибено масло - Здраве - Münstersche Zeitung
Ако искате да се храните здравословно, трябва да изключите дефицит. Тъй като не всички хранителни вещества се усвояват само чрез здравословна диета, много хора се обръщат към хранителни добавки. Понастоящем особено популярно е рибеното масло, което се приема или в естествена форма, или като капсули. Но какво се крие зад тази тенденция?
Риба - здравословна храна с много ползи
Повечето хора знаят, че рибата е много здравословна. Тази храна е с високо съдържание на протеини и също така съдържа мазнини, които са полезни за човешкия организъм. За разлика от животинските мазнини в червеното месо или в маслото и сметаната, например, рибената мазнина е всичко друго, но безполезен угоител. Повечето хора в Германия обичат да ядат риба, ако пренебрегнете тенденцията към веганско хранене.
В допълнение към вкусния вкус, фактът, че рибата съдържа много витамин D, който тялото иначе може да произведе само чрез UV лъчи, говори сам за себе си. По-специално през лятото много хора почти никога не стоят на слънце и когато го правят, носят само дебели дрехи - дефицитът на витамин D е практически неизбежен.
Рибеното масло може да предотврати заболяване
Особено тлъстите видове риби имат репутацията на много здрави. Ако мазнината се извлича и консумира, например като хранителна добавка или директно в течна форма, необходимостта от ненаситени мастни киселини се покрива. Ненаситените мастни киселини имат положителен ефект върху развитието на мозъка и дори могат да предотвратят появата на психични заболявания.
Тези добри мазнини от риба също могат да намалят риска от сърдечни заболявания, инсулт или рак. Ненаситените мастни киселини от риба също са полезни за очите. Експертите смятат, че тези, които ядат много риба, са по-малко склонни да развият деменция в напреднала възраст.
Мастните киселини са полезни за организма
Омега-3 мастната киселина DHA и омега-6 мастната киселина АА са особено важни в рибеното масло. В статия на EDENext се казва, че всеки, който консумира специално рибено масло, вярва, че тези две киселини са полезни както за мозъка, така и за нервните клетки. Не само здравите хора от всички възрасти могат да използват рибено масло, но бременните жени и децата също се възползват от мастните киселини. Споменатите две вещества се съхраняват по време на бременност, защото са важни за развитието на мозъка на детето.
Въпреки че ненаситените мазнини са важни за нашето здраве, повечето хора поглъщат твърде малко от тях с нормална храна. Тези добри мазнини се съдържат само в няколко храни като овесена каша, ленено семе и авокадо. Ако не искате или не можете да ядете тези храни през цялото време, трябва да използвате рибено масло. Както при всички други добавки, тук важи и следното: подобряване на здравето не е гарантирано. Като цяло здравословната диета допринася за благосъстоянието.