Аз съм POPster ИЛИ защо няма да сваля 10 кг за 6 седмици на SHRED диета
Плетене на една кука, готвене, щастие ...
Можете ли още да си спомните моята фитнес атака миналата година? Когато успях да се оправя толкова добре за един месец с фитнес календар, че да направя 100 коремни преси подред? През 2014 г. ще опитам отново. Така че, не конкретно ситуациите, но зловещата тема за фитнеса трябва да бъде разгледана.
Сега диетата SHRED (вече е направена две седмици, мляко) изисква 45 минути кардио 5 пъти седмично. Хм. И какво точно трябва да направя там? Книгата предлага много неща, които не работят в апартамента ми или които не се предлагат в нашия малък град. И да пропуснете или да бягате три четвърти час? Не, не е моето нещо.
По някакъв начин си спомних Каси Хо с нейния блогилатес сайт. Каси е треньор по пилатес и редовно публикува нови тренировки в YouTube. Той съставя месечен променящ се календар с ежедневна, приблизително 1-часова програма.
Тъй като обаче Пилатес е убиецът, никога не бих издържал един час и много други се чувстват по същия начин, има допълнителен календар за начинаещи. Ежедневно между 25 и 35 минути упражнения, които са по-съобразени с начинаещи. Това не означава, че е лесно. Света скумрия, Батман, не! Колкото и ярка да е Каси, тя също е строга и ме мотивира да се представя на най-високо ниво. Точно като общността на POPster с коментари и съвети.
Първата седмица вече е зад гърба ми, преживях много болезнени мускули и виждам първите успехи: първите мускули се изграждат и талията се свива с сантиметър. И ... виждате ли това.
Освен ефекта на формата на тялото, разбира се се надявам, че този вид упражнения също ще ми помогнат да отслабна. Въпреки че осъзнавам, че половин час пилатес е по-вероятно да изгради мускули в сравнение с 45 минути кардо, което е насочено към масово изгаряне на мазнини.
Така че едва ли ще отслабна с 10 кг за 6 седмици от SHRED. Но тялото ми е оформено от самото начало, а не просто накуцване и накуцване. Ако това е нищо.
Имате ли опит с пилатес? Смятате ли, че е изтощително като мен?
Можете да научите повече за Проект 12 през 2014 г. тук. Можете да прочетете за личните ми 12 цели тук
3 мисли за „Аз съм POPster ИЛИ защо няма да отслабна с 10 кг за 6 седмици с SHRED диетата“
Никога не съм опитвал пилатес, звучи привлекателно, ще го разгледам отблизо. По-скоро съм кардио фен и го правя 2-3 пъти седмично ^ - ^
Но дори и с най-добрата воля в света, не мога да си представя, че 10 килограма трябва да бъдат здрави за 6 седмици ...
Харесвам и видеоклиповете на Cassey и Toneitup!
Леле, поздравления за първите ви успехи! Как ще изглежда в края на месеца.
Аз също много харесвам Cassey или Blogilates или Pilates. Правя го твърде рядко и само рядко мога да ми се обадя да го направя, но когато го направя, тогава това.
Трябва ли да реша да следвам вашия план? Не може да навреди.
Оставете коментар отмяна отговор
schildmaid.net е моят малък блог за плетене на една кука, вегетарианска храна, филми и книги и всичко останало, което ме прави щастлив. Или трябва да открие какво ме притеснява и притеснява!