Аз съм на 14 години, висок 1,70 и тежа 84 кг (тегло)

Здравейте, просто исках да попитам дали някой от вас знае много добър метод или диета.

години

Аз съм само на 14, висок 1,70 и тежа 84 кг.

7 отговора

Аз също съм на 14 години и съм отслабнал с 10 кг. Така че определено трябва да промените диетата си. Докато не отслабнете, определено трябва да се справите без пица, сладолед, сладкиши -> захар. Закусете добре сутрин: пълнозърнест хляб с шунка, сирене. но без шоколад и сладко. По време на обяд можете също да ядете картофи със зеленчуци и риба или месо. В никакъв случай не трябва да консумирате въглехидрати вечер, т.е. без картофи, тестени изделия, хляб и др. Например можете да ядете пържола със салата и зеленчуци. Не ви е позволено да ядете моркови и лук или плодове, защото в тях има захар. и в никакъв случай не гладувайте! Ако например не сте нищо сутрин и по обяд и вечерта сте напълно в това, тогава тялото свиква и вечер абсорбира много повече мазнини от необходимото.

Значи това е. Този метод не е много бърз (отне ми половин година за него), но не е нужно да гладувате.

Майка ми свали 14 кг за 3 месеца от това, че го направи с лекар, който има специални (но скъпи) протеинови неща. Този метод обаче е здравословен само за възрастни.