Аз съм еднокалоричен в Омар Рол
Петък, 5 октомври 2012 г.
Калории в руло от омари
Как любителят на морските дарове може да избегне изкушението да яде руло от омар? Омари, приготвени на пара, пържени, приготвени на скара или варени, могат да предизвикат апетита ви и да ви заситят за по-дълъг период от време. Месото от омар се използва за приготвяне на сандвичи, салати, суши рула и кифлички с хот-дог в центровете за бързо хранене. Омарите подобряват вкуса и хранителната стойност на храните. Сандвич, напълнен с месо от омар и поднесен с пържени картофи и копър от кисели краставички, е обичан от децата, както и от възрастните хора. Преди да разгледате калориите в рула от омари, разгледайте интересните факти за омари и рула от омари.
Факти за омари и омари
* Омарите са с ниско съдържание на калории и мазнини. Омарите могат да бъдат включени във всяка диета за отслабване.
* Различни видове са признати за омари от ракообразни, но омарите с нокти, големите морски ракообразни, са най-известни със своя вкус и структура.
* Раци, хлъзгави омари, клякащи омари, омари и рифови раци са някои от добре познатите разновидности на омарите.
* Омарите имат 10 крака. Наличието на хемоцианин (съдържащ мед) в кръвта на Хамър превръща кръвта в синьо.
* Омарите са морски животни и ядат прясна риба, миди, раци, миди, охлюви и растения. Не ядете развалена храна.
* Омарите не са прекалено заредени с живак. Те съдържат толкова живак, колкото всяка друга риба би съдържала. Според FDA средното ниво на живак в американски омар е 0,31ppm.
* „Омар“ е известен със своя изключителен вкус и аромат. Тази година можете да се насладите на ястия от омари на фестивала на омара в Рокланд през периода 3–7 август.
* Омарът е добър източник на постни протеини и омега 3 мастни киселини. Хранене с омари, за да подобрите здравето си по няколко начина.
* Омарите са заредени с хранителни вещества като калий, цинк, витамин В12 и селен, които помагат за засилване на имунната ви система и ви предпазват от различни заболявания.
* Рол с омар е вид сандвич с омари. Рулото съдържа месо от омар и майонеза. Съставките се пълнят в кок на хотдог, който се пече на скара.
* Ето няколко рецепти за рулца с омари, които да опитате. Можете да изберете бърз и лесен за започване.
* Можете да използвате масло вместо майонеза. Целина, праз, маруля, лимонов сок, сол и черен пипер, за да направите по-вкусното руло.
* Традиционните ресторанти сервират рулца от омари с пържени картофи. В САЩ ролките от омарен мейн са много популярни, въпреки че могат да бъдат намерени в почти всеки ресторант във всеки щат.
* В Мейн кокът с хотдог се пече на скара, но месото от омари се сервира студено. Месото съдържа най-вече парчета месо от свински джолан, нокти и опашка. Кънектикътският омар се предлага с топъл омар.
* Един варен омар (163 г) съдържа 233 калории.
* Един варен омар (3 унции/85 г) съдържа 122 калории.
* 100 г варен омар съдържа 143 калории.
* Традиционното руло от омарен мейн, сервирано на пристанището на Янки, съдържа 670 калории.
* Едно малко (227 g) руло Papa Gino den Lobster съдържа 554 калории.
* Една порция руло от омари (суши) съдържа 353 калории.
* Руло от омари с авокадо (Okami Sushi) съдържа 220 калории.
* Ролка за салата от омари (суши) съдържа 235 калории.
* Един от под-сандвича на ролка Papa Gino Lobster (малък: 227 g) съдържа 555 калории.
* Една порция руло от югозападния омар с червен омар съдържа 870 калории.
* Едно малко руло от омар (184 g) от D'Angelo съдържа 390 калории.
* Ролка от омари (нискомаслена версия на сандвич от Нова Англия) съдържа 310 калории.
Въпреки че омарите са с ниско съдържание на мазнини и калории, рулата с омари са с високо съдържание на калории и мазнини. В зависимост от начина на приготвяне и съставките, калориите в ролките от омари могат да варират от място на място. Майонезата и маслото добавят калории към рулото. Избягвайте прекомерната консумация на рула от омари, защото те са с високо съдържание на сол. Мастните киселини, натрият и холестеролът от ролките от омари могат да повлияят на цялостното ви здраве. Насладете се на руло от омари от време на време. Трябва да проверите калориите и съставките в ролята, преди да поръчате такава. Въпреки че омарът е вкусен деликатес, прекомерната консумация на калории може да доведе до наддаване на тегло и свързани здравословни проблеми.