Аз съм 80 кг 173 см

Съобщавам: Върнах се и до 1700 ккал/ден по време на хранене.

защото бяха

В гимнастиката тонизирането също е добро в допълнение към кардиото. Първоначално планирах да го направя вместо кардио, но вече не мога да живея без кардио.

Теглото ми за закуска днес: 78 кг. Бях на 86 и ще стана на 56.

Аз също пошад по гащи, защото мразя, когато бедрата ми се допират. някой каза, че лятната фигура се прави през зимата. Най-рано ще стана слаб до Коледа. Но поне утехата е, че това е ПОСЛЕДНОТО закръглено лято. Това зависи от нас.

Слива! Това е, което те казват, че всеки трябва да търси собствения си метод за отслабване, защото ние сме различни и не всички са еднакви. Радвам се, че намерихте своя! Ще е добре!

Анита, много си мила, поздравления! Леле, нищо, 20 килограма!:) Те също са съгласни с 10. Betsabe (съжалявам, че нямам плуг), скачането на 1-2 кг напред-назад няма значение, сигурно е вода. Поздравления за резултатите ви до момента, може да сте заети. Regen също имаше елиптичен тренажор за мен, но аз паднах след известно време. Тогава бедните се запрашиха в ъгъла, накрая съпругът ми изчезна. Колко добре би било сега.