Аз съм 140 кг искам да отслабна

Аз съм 25-годишен мъж с тегло 140 кг.

Искам да отслабна с около 40 кг. Досега съм свалил 5 килограма за 1,5 седмици с диета, но оттогава отслабнах.

Посъветваха ме, че трябва да се упражнявам на диета, но ще ме интересува какъв вид упражнения могат да се разглеждат в допълнение към такова превишение.

и смятате, че обучението на Norbi Duci би било ефективно?

Благодаря ви за отговорите, вие ми дадохте много сили с това, ако вярвате или не.

Бях на диета, но знам, че яденето на по-малко е достатъчно само за известно време, защото наистина намалява ефектно в началото и след това спира.

---