Аз, Пирнер Алма, тайни за красота и начин на живот! Добре; годни
Здравословен начин на живот: спорт, хранене, вътрешна хармония Според Алма Пирнер първият и най-важен принцип на здравословния начин на живот е храненето. Затова танцьорът винаги обръща внимание на яденето на храни с високо съдържание на протеини, които са необходими за поддържането и развитието на мускулите. В допълнение, той осигурява много фибри, зеленчуци, пресни плодове, витамини и хранителни добавки с хранителните вещества, необходими за прекомерно упражнение от спорта. […]
Здравословен начин на живот: спорт, хранене, вътрешна хармония
Според Алма Пирнер първият и най-важен принцип на здравословния начин на живот е храненето. Затова танцьорът винаги обръща внимание на яденето на храни с високо съдържание на протеини, които са необходими за поддържането и развитието на мускулите. Освен това осигурява много фибри, зеленчуци, пресни плодове, витамини и хранителни добавки за хранителните вещества, необходими за прекомерно физическо натоварване.
„Тренираме до 3-4 часа на ден, което е изключително напрежение за организацията. Ето защо трябва да обърнем повече от средното внимание на добавянето на важни хранителни вещества ”, казва Алма, която също пие поне 3-4 литра негазирана минерална вода на ден. „Освен спортът обаче е важно да презаредим и ума си в допълнение към телата си, за да можем да останем балансирани“, казва той. Поради тази причина танцьорът се опитва да отделя време за медитация, уелнес, сауна и други духовно релаксиращи дейности, когато може.
Спорт и хранене
„Програмата за обучение на танцьор на пилон и 3-4 часа тренировки на ден се състои от няколко части“, разказва Алма. „На първо място, очевидно е важно да практикувате трикове, акробатични движения. Въпреки това се набляга и на кардио упражненията като бягане, тъй като хореографията изисква изключително висока издръжливост, капацитет на белите дробове и издръжливост. Включва и разтягане - за подобряване на гъвкавостта - и евентуално успокояващи, успокояващи движения като йога и пилатес “, казва Алма.