Аз най-добрите диети за 2013! Добре; годни
Сигурно сте опитвали различни диети - Аткинс, кръвна група t & aacute
Разбира се, преди това сте опитвали различни диети - Аткинс, диета за кръвна група, може би дори сте дали шанс на привидно много изкривената диета за бебешка храна (надявам се само една), но винаги има нови начини да експериментирате в разумни граници . Събрахме трите най-добри диетични тенденции за 2013 г., за да можете лесно да изберете най-подходящата за вас.
8-часовата диета
Тази диета е много привлекателна, тъй като е проста, ефективна и можете да ядете почти всичко, което искате. Идеята се основава на факта, че през трите дни от седмицата, които сте избрали, можете да ядете само за осемчасов период, след което не се разрешава хранене. Например, ако закусвате в 10 часа сутринта, трябва да знаете за вечерята до 18 часа. През тези осем часа можете да ядете трите основни ястия или дори да закусвате цял ден, зависи от вас, въпреки че разработчиците на програмата предупреждават срещу рафинирани въглехидрати, захар, бял хляб и тестени изделия. Един от създателите на програмата, Дейвид Цинценко, също предлага да правите поне една 8-минутна тренировка сутрин, под формата на малка стъпка или джогинг.
Ако сте сладкоустни, това може да е идеалната диета за вас, тъй като ви учи как да изгоните захарта от диетата си без болезнено отказване. Бащата на диетата Дейвид Гилеспи призна, че основната причина за затлъстяването му е захарта, затова реши да ограничи похапването на сладкиши и да види чудо, разбира се, отслабна. Разработили сте план от 5 стъпки, който можете да използвате, за да спрете да ядете сладки през цялото време.