Аз, най-добрата 2-дневна диня с пъпеши!
Динята има ниско енергийно съдържание: близо 30 калории на 100 грама, 0,5 g протеин, 7,2 g въглехидрати и 0,8 g фибри. В него няма мазнини. Съдържа значителни количества калий, желязо, цинк, магнезий и калций. Витамин С, ß-каротин, ликопен и селен в него са полезни антиоксиданти, които също укрепват организма срещу вредните свободни радикали. Също така поради много високото си съдържание на вода (близо 92%) консумацията му е силно препоръчителна при някои заболявания, но умерено. Тъй като не консумираме 10-15 dkg диня наведнъж, но поне 40-50 dkg - не се препоръчва повече, освен в специален ден за облекчение, изготвен от диетолог - така че можете да получите на тялото си значителна богата на минерали течност. Водата в плодовете също допринася за елиминирането на натрупаната пикочна киселина, бъбречния пясък и премахването на запека. Динята също може да има положителен ефект върху производството на мляко на кърмачки. Препоръчва се и за възстановяващи се пациенти, защото това е лесно смилаем, богат на минерали, добре абсорбиращ се плод.
Какво да купя?
Купете унгарски пъпеши! Испанската диня, която се предлага през май, не е толкова вкусна, колкото зрялата унгарска пъпеш.
Чувствайте се свободни да изпробвате различните цветни версии!
Плодът, който при почукване дава конгоански звук, е напълно узрял.
На кого се препоръчва?
Поради ниското си съдържание на въглехидрати, диабетици
За тези, които искат разнообразие
Сърдечно-съдови пациенти или склонни към тези заболявания
В случай на висок холестерол, да оцветите диетата
Тези, които са склонни към запек
Които искат да облекчат тялото си
За кого не се препоръчва?
Кой е алергичен към амброзия - заради кръстосана алергия
Който набъбва лесно от него
Със следващата 3-дневна програма можете да обогатите диетата си с плодове с богат на течности, богат на антиоксиданти, сладък вкус. Не забравяйте, че лечението ще бъде наистина ефективно, ако пиете два литра вода на ден в допълнение към храната. Количествата са пречистени количества на глава от населението.
Закуска: Кефир от пъпеш с овесени ядки
1 супена лъжица овесени ядки
10 dkg нарязана диня без костилки
1 чаена лъжичка мед
Приготвяне: â? ¨ Смесете пъпеша с кефира и меда. Поръсете с овесени ядки и можете да ги изядете след пет минути.
Десет часа: смес от кокосови пъпеши
15 dkg диня без костилка
1 чаена лъжичка кокосови парченца
Разбъркайте добре съставките. Яжте прясно!
Обяд: Крем-супа от пъпеш с пъдпъдъчи яйца и кус-кус от кальраби
15 dkg диня без костилка, нарязана, замразена диня
канела, карамфил, сол - на вкус
1 чаена лъжичка кафява захар