Какво прави доброто и какво вреди на зъбите ни Сега се оказва! Блик
Избягвайте плодовете с високо съдържание на киселини и боравете внимателно с четката за зъби/Снимка: Shutterstock
Ето няколко полезни съвета за това как да запазите ярките си усмивки, които помагат
Кокосово масло
- Мазнините от кокос в устната кухина атакуват бактериите, отговорни за кариеса, като по този начин помагат за предотвратяване на възпаление - обяснява д-р. Йохен Х. Шмит е водещ немски зъболекар. - Следователно, той може да се използва не само за готвене, той е отличен и като вода за уста, почиства и озарява зъбите. Внимание: след лечение изплюйте маслото и изплакнете устата си с вода.
Редовност
Липсата на четкане може да доведе до кариес и гингивит! Имайте предвид, че не само трябва да се почистват зъбите от всички страни, но и езикът и е препоръчително да използвате зъбен конец.
Лешник гризач
Фъстъците не само понижават холестерола, те могат да предотвратят възпаление на венците и да забавят процеса на загуба на зъби в напреднала възраст, тъй като съдържат големи количества протеини, както и жизненоважни минерали като значителни количества магнезий.
Флуор
Важен компонент на пастата за зъби е флуоридът, който предпазва зъбите ни и помага за предотвратяване на кариеса.
Подходящо техника приложение
За правилната хигиена на устната кухина няма значение дали използвате обикновена четка за зъби или електрическо устройство. От друга страна, вече не е никак безразлично към техниката, която използваме за почистване на зъбите!
Съвет за правилно миене на зъбите: Внимателно натиснете четините върху зъбите си и използвайте нежни движения, за да отстраните остатъците от храна от венеца към зъба. Не забравяйте нито отвътре, нито отзад.
Спазване на времето за изчакване
Миенето на зъбите е даденост, не само сутрин и вечер, но и след всяко хранене.
Консумация на пълнозърнести храни
Съдържанието на магнезий в пълнозърнестите храни е важно за целостта на зъбите и костите, а храните, богати на фибри, трябва да се дъвчат по-силно, което увеличава производството на слюнка. Слюнката съдържа съединения, които предотвратяват кариеса.
Подмяна на четки на всеки два до три месеца
Много хора смятат, че не се нуждаят от нова четка за зъби, докато четините по нея не бъдат използвани или деформирани - но това не е добре за зъбите им. Дори леко повредените четина не се почистват правилно, така че си струва да сменяте четките поне на всеки два до три месеца.