Аз и един вид кето - Т; s Тайни

Моят опит с "Един вид кето" - диетата, която публикувах ТУК:

Кето диета

Самата диета не е трудна за поддържане, тъй като, въпреки че забранява консумацията на храни от няколко категории, оставя на вашия избор разрешеното количество храна. Разбира се, не е препоръчително да ядете, докато вече не можете да дишате, но никой не казва, че ако го направите един ден, това ще бъде прекъснато. процес на отслабване. Това е така, защото режимът се основава на същите принципи на кето диети, за което ви разказах ТУК .

Получих го по имейл от някой, който се опитваше да направи проучване с броя на хората, които отслабват, следвайки го. И от това, което си спомням, имаше доста успели. До този момент се опитах да го държа около 2 пъти, но все още имам проблеми запек. Това беше причината, поради която се отказвах всеки път, за да се откажа. Не е гладен, защото не това е въпросът. Не бях лоша и с жаждата си. Просто не можах да се отърва от запек и когато лаксативите също не помогнаха, се отказах. Разбира се, една от причините може да бъде липсата на въглехидрати и фибри от диетата, особено от първите 2 седмици, които са по-строги. Все още си мисля, че ако и аз бях избрал да ям Вредни храни - както всъщност е предвидено в режима - щях да успея да контролирам ситуацията по различен начин. Тъй като признавам, все пак се опитах да избягвам храни, които, въпреки че са разрешени според диетата, са доста калорични и съдържат много мазнини: масло, сирене, бекон. Може би там съм сгрешил 🙂 Друга причина може да бъде фактът, че в миналото съм се сблъсквал с проблема със запека и вероятно и това не е помагало.

Като цяло диетата ми се струва добре, защото не обещава загуба на тегло за една нощ, нито принуждава храната да се претегля и измерва, като е доста разрешителна. За тези, които успеят да го следят, мисля, че ще има резултати.

Кажете ми, ако сте успели! Успех! 🙂