Аз - Блогът на Томас Хьол Ваканционната диета Част 3 - Огледало, Огледало
Това, което (възрастните и младите) имат твърде малко мускули, те често компенсират с твърде много мазнини. За съжаление човешкото тяло е насочено към натрупване на мазнини възможно най-бързо и разграждане на „безполезни мускули“ (мускули, които не се използват). Има много причини за развитието на „затлъстяване“. Можете да говорите за това дълго време. В крайна сметка обаче не помага много, след като нежеланите мазнини са там.
Така че някои - като мен наскоро - ще вземат решението да се отърват от тази излишна мазнина. Това, което обикновено се нарича „отслабване“, всъщност означава: намаляване на телесните мазнини.
Глупаво, кантарът не ти казва колко си успешен с него. Както Сузи Орбах го казва толкова уместно в своята „Книга за борба с диетата“: „Претегляте риба с кантар, а не хора.“ Може би хората трябва да закачат този лозунг над огледалото в банята.
Ето защо мога да вдигна неразбираемо рамене, когато някой ме попита за теглото ми. Защо трябва да се грижа за теглото си? Познавам жилави, жилави мускулни типове, които тежат 90 килограма. И вече познавах мудни дебели папата, които бяха доволни, защото везните отново се плъзнаха под марката от 80-те.
Панталоните са по-добър показател, но и не са наистина надеждни. С всяка нова диета на Schmarren обикновено ядете по-малко, защото нездравословната храна вече не е налична и тъй като по-нискокалоричните съставки се озовават в нормалната чиния, които всъщност не са с добър вкус, поради което сте прекалено щастливи да се справите без втори поглед. Резултатът: стомахът става по-малък. Да, панталоните отново се затварят. И коланът може да бъде затегнат дупка. Какъв успех.
Само мазнината все още е там, до последния грам. Ето защо мнозина се оплакват, когато последната им диета странно вече не показва никакъв успех на кантара след две седмици. Ясно. Стомахът е по-малък, има малко по-малко вода в тялото, тялото усърдно е използвало мускулни протеини и е разградило мускулите. Можете да разберете по кантара и по гащите. И сега тялото продължава нормално.
За мнозина въпросът тогава беше да си вземат почивка. „И без това не бива да отслабвате толкова бързо.“ Това винаги пише. Между другото, все още никой не е успял да ми обясни защо не трябва да отслабвате бързо. Ако трябваше да кажете с настинка: „Оздравяйте, но не прекалено бързо, знаете, че ако оздравеете твърде бързо, бързо се разболявате отново!“ Или какво ще кажете за това: "Не забогатявайте прекалено бързо. Онези, които бързо забогатяват, също бързо отново са бедни!" Не, едва ли бихте казали толкова пълни глупости. Но когато отслабнете, отново и отново чувате тази поговорка и когато питате за какво става въпрос за глупостите, хората се разхождат за йо-йо ефекта. И ако не си почивате и искате да знаете какво общо има „йо-йо ефектът“ с факта, че трябва да отслабвате бавно, хората се обиждат, защото „всички знаят“, че не бива да отслабвате бързо! Обикновено тогава има неприятното предупреждение: „Прави каквото искаш, ще видиш“.
Обратно към темата: Независимо дали имате „бърз“ или „бавен успех“ на кантара, след изненадващата стагнация на диетата, хората осъзнават, че трябва да се „отдадат на себе си“. След това е "лесно" да увеличите теглото отново (не се притеснявайте, този път е мазнина), но това е "нормално" и "винаги така" така или иначе. И в крайна сметка „общото равновесие“ така или иначе се брои.
Това е красотата на скалата. Той ви говори за несъществуващи успехи, които можете да отпразнувате със следващото наддаване на тегло. И прикрива факта, че диетата винаги прави дебелия човек дебел.
Дори професионалните институти не искат да се справят без този механизъм. Желанието да се отървете от мазнините се превърна в печеливш бизнес. Но независимо от това дали всички тези шарлатани продават супи, детоксикиращи лекарства или неясни точкови системи, те първо качват хората на кантара и бърборят за ИТМ. ИТМ е произволна формула, която според вас показва вашето идеално тегло въз основа на вашия ръст. По същия начин може да се свърже дължината на носа с теглото, идиотизмът би бил същият. Но докато нещо е опаковано като „формула“, то изглежда научно и вече не се поставя под съмнение .
Технически - ако се представяте за професионалист - изобщо не би било проблем първо да измервате процента на мазнини и мускули на клиента. И тогава можете да кажете: Аха! 40 килограма мазнини! Колко искате да се отървете от него? 16-те килограма мускули трябва да останат. Или може би не искаме малко повече? 18 килограма може би?
Разбира се, никой не измерва процента на мускулите и мазнините. Точно както никой не получава идеята да не обръща внимание на мазнините като цяло и първо да разгледа състоянието на мускулите.
Ако трябваше да измервате неприятните мазнини, клиентите, които са готови да платят, биха установили твърде бързо, че всички супи, всички детокс чайове и цялото внимание към точките не са донесли нищо. По-скоро дори биха прозряли предполагаемите успехи. Изведнъж ще видите черно на бяло, че не са намалели мазнините, а мускулите.
Дори най-новата Diet Woodoo, която прави кръговете под термина „Метаболитен баланс“ и в която хората, които искат да отслабнат първоначално нито губят мазнини, нито мускули, нито вода, но гордите 350 евро, не измерва процента мазнини на „клиентите“. Съществува повече от съмнителен "тест за толерантност към храната", за който хората са взели кръв. Но измерването на мазнините, което е пропуснато.
Сега има скали за телесен състав. Добра идея, за съжаление те не са добри. Тестовете винаги показват, че резултатите са по-скоро съвпадение, отколкото реалност. Така че човек може само силно да съветва да не се опитва да открие собствения си опит в подобна машина.
В крайна сметка има само един показател. Огледалото. И това също така показва, че няма такова нещо като бързо отслабване, така че всички интелигентни диетолози не трябва да подчертават, че човек трябва да отслабва "бавно". Огледалото безмилостно разкрива дали има любовни дръжки или не. През повечето време те все още са там, поради което огледалото не е особено популярно като надзорен орган.
Това не е съвсем ново откритие. Културистите отдавна са признали огледалото като контролиращо тяло. Те много добре знаят, че везните няма да им помогнат. (Може би ще им е по-забавно да се гледат в огледалото така.)
Поне досега мнозина, които четат това, ще бъдат разочаровани. Какво? Няма везни? Няма „Днес загубих още един килограм!“ Добри новини? Просто глупаво огледало, което основно ви казва: Не можете да видите нищо. Нищо! Кой е толкова глупав като работния колега, който пита за успеха от 5 килограма: "И? Забелязваш ли какво?" И тогава бихте искали да изкрещите в лицето: "Разбира се! 5 килограма. Не виждате ли това?" (При което колегата, ако беше честен, щеше да каже: „Не, не виждам нищо. Току-що се раздразнихте напоследък, това е всичко, което забелязах досега.“)
Знам: злобен съм. Везните са приятели на дебелия мъж. Точкуването е приятел на дебелия. Ако вече не ви е позволено да ядете толкова много, искате да сте поне в ума си, докато ядете. Идиотизъм като „вкарване“ е идеален за това!
Често съм се питал защо толкова много дебели хора - които очевидно обичат да ядат - предпочитат да се подлагат на диета, тоест правят без да ядат, отколкото да спортуват. Защо отвращението към спорта е по-високо от оправдания страх да не се налага да се откажете от любимите си храни?
Може би защото се нарича спорт? Би било възможно! Спортът, онзи ужасяващ предмет от училище, място за психологически мъчения за всяко (и наистина ВСЕКО) дебело дете? За това, което съучениците не правят по пътя на унижението, обикновено се грижи някакъв напълно безчувствен учител по спорт, който в течение на живота си вероятно е ударил малко футбол в челото. Какво ще кажете, ако това не беше спорт, а например "гладене" или "почистване на прозорци". Едва ли някой би искал да направи това, но ако трябва да кажа: Гладете или мийте прозорците за 30 минути два пъти седмично и можете да ядете любимата си храна. Повечето биха казали да, нали?
Но само това не е достатъчно. Мисля: Такава диета се свързва с храненето. Ето защо диетите са толкова популярни. Затова дебелите хора се втурват отново и отново към диети. Всички точкувания, новите рецепти, всички тези за „здравословно хранене“ означават, че целият ден се върти около храната. Познавам хора, които много се стараят да приготвят вкъщи храни, които могат да ядат на следващия ден в офиса. Или създават подробна статистика, за да проследяват предполагаемите си „успехи“. През цялото това време би било много по-разумно да се инвестира в малко мускулна тренировка. (И тогава вероятно все още ще има време да прочетете наистина „добра“ книга вместо книга за диети. В края на краищата мозъчният мускул трябва да бъде трениран.)
Но не. Хората искат своите калории и точки. Ако не сте загубили мазнини, поне искате с гордост да обявите, че сте спестили няколко точки или водни килограми. И сега го отнемам. Някои хора ще дойдат при мен с упоритата обиколка: Защо изобщо трябва да се отървете от мазнините? Всичко това са просто глупави модни повели, прояви на настоящата мания за стройност и красота! И така или иначе има щастливите дебели! А аз съм дебела и щастлива .
И аз казвам: За съжаление мазнините правят обратното на мускулите!
Мускулите дават енергия и повишават либидото. Мазнините изчерпват енергията и намаляват плодовитостта и увеличават безплодието. Мускулите укрепват ставите. Затлъстяването уврежда ставите. Мускулите повишават самочувствието. Затлъстяването често има фатални психосоциални последици .
И може би някои ще кажат: „Добре, добре, убеден съм, че ако не бях, така или иначе нямаше да прочета дългия текст дотук. Но това не ми помага с въпроса: Как да се отървете от тази глупава мазнина? излизам дори без везни! "