10 начина да подобрите живота си, ако страдате от мобилен диабет
Тъй като диабетът става все по-често срещано заболяване, предизвикано от все по-бързия ритъм на живот, специалистите започват да се чудят дали децата ни няма да имат по-кратък живот от нас, за първи път в историята.
Средно диабетът намалява продължителността на живота със 7,5 години (за мъже с диабет над 50 години) и 8,2 години (за жени с диабет над 50 години).
Но не е задължително така, казва About.com, който е открил 10 начина, по които можете да удължите живота си по приятен начин.
1. Вземете лекарствата си
Някои проучвания показват, че за съжаление по-малко от 60% от хората с диабет приемат правилно лекарствата си. Това е погрешно отношение, защото спазването на съвета на лекаря и правилното приложение на лекарства е най-простата и ефективна стъпка за по-дълъг и здравословен живот.
2. Хранете се правилно
Храненето според указанията на лекаря е друго важно условие, ако страдате от диабет и искате животът ви да протече възможно най-добре. Има много диети и подходи за тези, които искат да се хранят добре и здравословно.
Най-добрата диета е тази, която се придържате със святост, така че диабетът вече не може да диктува живота ви.
3. Добри обувки
Диабетът нарушава периферното ви кръвообращение, а краката ви обикновено страдат най-много и са първите, които го усещат. Най-доброто нещо, което можете да направите всеки ден, е да измивате краката си с топла вода, да им давате много овлажнител, да ги проверявате често за мехури и други проблеми и особено да изберете обувки, които ви подхождат. добър и удобен.
Ще видите, че качеството ви на живот ще се подобри, ако имате обувки, които дори не се чувствате изправени и които улесняват движението ви.
Всеки трябва да спортува, но хората с диабет са почти задължени да спортуват, не само за да удължат продължителността на живота си, но и да държат заболяването си под контрол. Редовното упражнение помага на тялото да балансира количеството захар в кръвта.
5. Избягвайте други заболявания
Би било чудесно, ако хората с диабет са напълно в безопасност от други сериозни заболявания като рак и сърдечни заболявания. Но диабетът не предлага защита срещу други заболявания, така че трябва да се предпазвате внимателно, защото е по-вероятно да сте здрав човек, който да се разболее от сериозно заболяване.
Направете тестовете си навреме и не забравяйте да попитате Вашия лекар какви здравни проверки трябва да направите и на какви интервали - и не забравяйте да посещавате очния си лекар всяка година, тъй като диабетът може сериозно да засегне зрението Ви.
6. Спете повече
Сънят не само ви помага да бъдете по-отпочинали, но също така помага на тялото ви да балансира хормоните и да се регенерира. Освен това, ако сте отпочинали, не сте склонни да прекъсвате здравословните навици поради умора.
7. Намерете моменти на забавление
Наличието на заболяване като диабет не означава, че не можете да се забавлявате или да живеете живота си така, както искате - малка чаша вино от време на време, шоколадово блокче, секс с любимия човек, всичко това подобрява живота ви, без застрашава здравето ви!
8. Измийте зъбите си
Диабетът е заболяване, което може да засегне венците ви, така че стриктната хигиена на устната кухина, която включва четкане и почистване с конец, ви предпазва от посещения при зъболекар.
9. Суперхрани
Не пренебрегвайте силата на плодовете и зеленчуците с антиоксидантен ефект. Информирайте се задълбочено и въведете в диетата си тези плодове, които могат да удължат живота ви, като забавят стареенето на клетките.
Струва си да се стремите всеки ден да се смеете здравословно. Въпреки че няма сериозни научни доказателства, че това действително би удължило живота ви, струва си да се насладите и да се забавлявате. Освен това ще намалите стреса, което само по себе си е значително подобрение в качеството на живот.