Аз; без прекъсвания 16 8 t; moignage - Мари Клер
Добави към любими FrankRamspott/iStock
"От година и половина гладувам по 16 часа на ден, шест дни в седмицата, и съм в отлична форма, по-добре в тялото си. След вечеря не ям до обяд на следващия ден, Пропускам закуска. Преди поглъщах обилно количество, но се адаптирах лесно, без да се лишавам или уморявам, защото този пост е много мек, тъй като спя голяма част от времето (дори, понякога, когато работя до 10 вечерта, пропуснете вечерята и след това бързо 18:00).
Другата помощ, която ме предпазва от глад, е консумират много малко въглехидрати на двете ми хранения и добри мазнини, като омега 3. Така че кръвната ми захар остава стабилна, без скокове на инсулин, които насърчават хипогликемия и следователно глад. Започнах гладуването, като отидох постепенно, първо веднъж седмично, след това две, след това три и пия много (1,5 до 2 литра на ден). Това е от съществено значение, тъй като изгаряме запасите си от мазнини, което произвежда отпадъци, които трябва да бъдат елиминирани. След две седмици почувствах прилив на енергия и благосъстояние на червата, транзитът ми беше напълно регулиран. Наистина се чувствах по-добре.