Автосугестия - Силата на подсъзнанието - Копирайтъри за здраве и хранене

Какво ще кажете, ако можете конкретно да повлияете на подсъзнанието си, така че да можете да постигнете почти всяка цел? Дали в областта на фитнеса и отслабването, финансите или междуличностните отношения. Точно това ви обещава принципът на автосугестията.

На този етап, разбира се, не искаме да даваме никакви обещания, които не можем да спазим: Автосугестията със сигурност не е магически трик, с който можете да постигнете всичките си цели за нула време. Но това може да бъде мощен инструмент, който ви помага да програмирате подсъзнанието си и да създадете най-добрата версия на себе си. Ще ви разкажем как работи това в следващия раздел.

Какво представлява автосугестията?

Автосугестията е форма на психическо обучение, която често се нарича и психическо самовлияние. Това всъщност описва доста добре какво се разбира под него. Най-просто казано, това е целенасочено въздействие върху нашите мисли, чувства и действия.

Автосугестията по същество се основава на плацебо ефекта. Но не в традиционния смисъл. Защото тук използваме обратния, така наречения ефект на Nacebo. Сигурно сте срещали това по-често в ежедневието. Ето кратък пример: Представете си, че сте на лекар и ви е предписано лекарство. Сега погледнете вложката на опаковката и разберете, че съответният препарат може да причини главоболие - и гръм и трясък: няколко часа по-късно черепът ви процъфтява. Класически ефект на Nacebo.

Както е случаят с ефекта Nacebo, автосугестията има за цел да накара вашето подсъзнание да повярва на определени неща. След това тези неща се отразяват във вашите мисли и следователно и във вашите действия. Доста лесно, нали? Доказано е, че ефектите са налице и могат да бъдат наистина забележителни.

Научете автосугестията - ето как работи

Автосугестията е техника, която можете да научите за много кратко време. За да ги усъвършенствате обаче, е необходимо постоянно повтаряне. По принцип техниката е подобна на медитацията. Затова е важно да не се разсейвате и да можете да се отпуснете напълно. За просто упражнение за автосугестия трябва да направите следното:

Първо, трябва да зададете целта на автосугестията си. Например, това може да има нещо общо със загуба на тегло, изграждане на мускули, печелене на пари или междуличностни отношения. Важно е да можете да го изразите с думи - под формата на кратко изречение за автосугестия.

След това намерете ruhigen тихо място, където можете да се отпуснете напълно.

Може да ви е трудно да се отпуснете напълно в началото. Това е просто защото изобщо не сте свикнали. В този случай бихте могли да използвате различни техники за релаксация, като прогресивна мускулна релаксация. Ще разберете как работи тук .

Веднага щом се отпуснете, повтаряте личната си формула на убеждение отново и отново в ума си. Например: „Аз съм слаб и красив“, „Аз съм силен и мускулест“ или „Постигам професионалните си цели с лекота“.

Като алтернатива можете също да формулирате формулите си по различен начин. Например: „Ще отслабна и ще изглеждам по-добре“, „Ще ставам по-силен и мускулест“ или „Мога да постигна професионалните си цели“.

Най-хубавото при автосугестията е, че можете да го използвате във всички области на живота. Страхувате ли се от паяци? Трудно ли ви е да се обърнете към хората или изпитвате трудности да се дисциплинирате? Можете да създадете своя собствена формула за убеждения за всички тези проблеми. В началото всичко може да ви изглежда странно. Ако се огледате малко в интернет, ще намерите тонове доклади за положителен опит, които подкрепят ефективността на психичното самовлияние. Ако изпробвате сами, очакваме с нетърпение доклада ви за опит под тази публикация.

Чуждестранно внушение - как другите ви влияят

Точната противоположност на автосугестията е така нареченото чуждо внушение, на което повечето хора са изложени още в детството. То произтича от социалните норми и ценности, с които хората израстват и които след това предават на заобикалящата ги среда. Просто казано, това са изречения, които много от нас чуват отново и отново. Те могат да имат изключително влияние върху начина, по който хората мислят и действат. Например:

"Никога няма да станеш нищо."
„Никога няма да намерите добър (използвайте която и да е професия).“
„Ставаш все по-голям и по-голям.“
- Толкова си непохватна.
"Тъп ли си?"

Може би знаете това от себе си. Ако чувате такива изречения отново и отново, в един момент вие сами ще им повярвате. Формулите за вяра работят не само когато ги казвате сами, но и когато ги чувате от другите. За съжаление тези твърдения често са само проекция на неадекватността на другите. Така че трябва да спрете да вярвате в това. Вместо това можете просто да се възползвате от чуждото предложение.

Слухови програми за маскирано предложение

Има методи, с които можете да се възползвате от положителните ефекти на автосугестията, без да ги научите сами - така наречените слухови програми за маскирано внушение. Това е метод, основан на автосугестия, който има за цел да закрепи вярванията в вашето подсъзнание.

Изводът е, че това са аудио книги, които могат конкретно да повлияят на вашето подсъзнание. Предимството е, че можете да го използвате по всяко време и навсякъде - когато заспите, готвите, миете чинии, почиствате или чакате автобуса.

Доставчикът Energetic-Eternety разполага с огромно портфолио от такива слухови програми и ги описва по следния начин: „Множество положителни предложения се вливат в подсъзнанието, без предварително да бъдат обезпокоявани от критичното съзнание и създават реални промени в мисленето на потребителя.“

Слуховите програми на Energetic-Eternety са достъпни за почти всички области на живота. Например: