Автоимунна диета Фаза 1 - Премахване! aikoobi

диета

В тази фаза на автоимунната диета някои храни се избягват напълно.

Защо да избягваме определени храни?

За някои храни се подозира, че причиняват алергии и непоносимост при хората. По принцип това означава, че тези храни могат да предизвикат възпаление в тялото ни - може да последва автоимунна реакция.

Всеки е различен

Не е така, че всички хора могат да бъдат обединени ... но как да разбера кои храни не мога да понасям? Тестът за алергия не винаги дава точната информация. Тук влиза в действие „елиминационната диета“. Вие премахвате потенциално „вредните“ храни от вашия хранителен план за известно време (фаза на елиминиране) и след това постепенно ги въвеждате отново (фаза на повторно въвеждане).

Колко време да се избягва?

Прибл. Трябва да правите без потенциално "вредните" храни в продължение на 4 - 8 седмици. Това може да бъде много трудно време ... но често симптомите на заболяването изчезват - което разбира се е изключително мотивиращо.

Искам подробности!

В следващата ми статия ще намерите пълен списък с храни, които трябва да избягвате!

За първо ориентиране ето инфографика по темата за фазата на елиминиране:

aikoobi

aikoobi е блог за здравословното хранене при автоимунни заболявания. Предавам личния си опит с невродермит, непоносимост към храна и алергии, които получих под контрол с тази диета. Моля, консултирайте се с квалифициран лекар, преди да промените диетата си.