Автогенни тренировъчни упражнения

Като се запознаем с практиките за автогенно обучение, можем да научим метод за самопомощ, който ни позволява да намерим вътрешен мир и спокойствие в ежедневието си. Курсовете ви учат как да контролирате своите органи и тела стъпка по стъпка. С това можете да научите способността да се „превключвате“ от стресово състояние към релаксация. Придобиването на тази способност не се случва за една нощ.

Полезните ефекти на автогенното обучение върху организма са потвърдени от редица научни изследвания. Използвайки усещането за тежест и топлина, методът създава оптимално кръвоснабдяване, облекчава запушванията в тялото и води до интензивен поток на енергия от главата до петите.

Автогенното обучение е изключително добро подобряващо здравето и запазващо здравето помощно средство.

Ефекти от автогенното обучение:

• намалява или премахва безпокойството,
• облекчава симптомите на астма и алергични кожни заболявания,
• помага при проблеми с кръвоснабдяването и изтощение,
• помага за премахване на проблеми със сърдечния ритъм и затруднена концентрация,
• облекчава главоболието и мигрената,
• може да ви помогне да премахнете нарушенията на съня.

Ефектите от автогенното обучение също могат да бъдат полезни при лечението на зависимости. Отличен е например за отказване от тютюнопушене, но също така помага за отслабване и преодоляване на пристрастяването към кафето.

---