Автентично! Хранителни съвети за бременни майки Диета и фитнес

Често четем за звезди, които започват да отслабват още по време на бременността, за да могат да свалят излишните килограми възможно най-скоро след раждането. Други се подлагат на тежки тренировки почти веднага, едновременно с кърменето и се състезават, за да възвърнат конкурентното си тегло с рекордна скорост. И все пак има само един важен аспект по време на бременността: здравето на бебето. С правилното хранене и внимание можем не само да постигнем, че не трябва да се срамуваме пред огледалото след раждането, но също така можем да сме сигурни, че детето ни получава всички необходими хранителни вещества и витамини, необходими му за развитие.

Бременност и хранене

Сега знаем, че хранителният статус на майката преди и по време на бременността влияе върху растежа и развитието на плода, резултата от бременността и дори засяга кърменето! Някои хора са прекалено загрижени за диетата си, а някои дори не се занимават с нея по време на бременност. Правилният път е някъде между тях.

Преди бременност

Препоръчително е да постигнем най-доброто си здраве по време на зачеването, за да може плодът да се развива при оптимални условия. За тези с наднормено тегло или затлъстяване е препоръчително да се доближат до идеалното телесно тегло, което изисква диета и редовни упражнения, изготвени от професионалист.

---