Авокадо краставица кето салата - Лесно кето

Кой казва, че трябва да отидете без вкусни салати на кетогенна диета ?

Просто използвайте зеленчуци с относително ниско съдържание на въглехидрати и не минете без маслена подправка. Като в тази вкусна рецепта за салата от авокадо и краставици.

Вашия лекар

Салата от авокадо и краставици

Съставки

  • 2 авокадо
  • 1 краставица
  • 1 малка зелена чушка
  • 200 г чери домати
  • 1 половина лимон (сок)
  • 5 c. масло от авокадо
  • 6 листа босилек
  • 1 щипка сол и черен пипер

Инструкции

30.2

6.0

7.0

Забележка: Хранителната информация е взета от таблицата за хранителния състав на Ciqual 2017 от ANSES - Национална агенция за безопасност на храните, околната среда и здравето при работа. https://ciqual.anses.fr

Показаните въглехидрати са нетни въглехидрати: влакната вече са приспаднати от общата сума (за разлика от хранителната информация за продуктите на нашите канадски приятели и други страни извън Европа)

За полиоли използвани в рецепти като еритритол, някои сайтове не ги броят във въглехидрати. Тъй като въздействието върху кръвната захар варира от човек на човек, ние правим избора на Easyketo да следваме примера на сайта на кетовали и други сайтове и да вземем допълнителен марж броейки ги на 50%. Така че за 5 g еритритол отчитаме 2,5 g въглехидрати (https://www.ketovale.com/how-to-calculate-net-carbs/).