Lutz диета опасна в дългосрочен план - FIT FOR FUN
Австрийският лекар д-р. Волфганг Луц е един от пропагандистите на диети с ниско съдържание на въглехидрати. Неговият подход, значително опростен: „Брашнените продукти омазняват всеки ядещ месо.“ Следователно те са премахнати от менюто в неговата програма.
Принцип:
Австрийският вариант на диетата на д-р Аткинс. Д-р Луц стига до заключението: С въглехидратите дойдоха и болестите на цивилизацията. И срещу затлъстяването той разчита на постоянното избягване на въглехидрати. От друга страна, мазнините могат да се ядат (в изобилие). Според последните проучвания обаче превръщането на въглехидратите в телесни мазнини не се осъществява до степен, в която Dr. Лутц твърди. Подходът на диетата с ниско съдържание на въглехидрати като диета за отслабване е излязъл - препоръките за „живот без хляб“ (това е името на книгата за диети на д-р Луц) са остарели. Напротив, хлябът и другите зърнени продукти са - наред с плодовете, зеленчуците и картофите - стълбовете на фитнес диетата.
Практичност:
Менюто позволява много домашни птици, риба, колбаси и месо, които дори могат да бъдат мазни, като напр Печено свинско и шницел. Има също яйца и млечни продукти (включително масло) и дори чаша или две бира. Плодове, сурови зеленчуци, зеленчуци, картофи, ориз, тестени изделия и пълнозърнести продукти са разрешени само в много ограничена степен. Нищо чудно, че гладът за тези здравословни филъри бързо настъпва.
Калории:
няма значение
Продължителност:
създаден като дългосрочна диета
Обща класация:
Не се препоръчва: В най-добрия случай диетата може да намали килограмите в краткосрочен план, като промените диетата си. Дългосрочните успехи не могат да бъдат научно доказани. Напротив: диета, богата на мазнини и протеини, затруднява отслабването и в никакъв случай не е здравословна. Ако се откажете от въглехидратите, ще ви липсва и диета с високо съдържание на фибри, която не само ви поддържа във форма, но и ви прави сити.