Августовската диета ви помага да отслабнете хармонично и здравословно
Балансираната диета може да ви помогне да изглеждате като милиони и ако искате да отслабнете бързо, ви предлагаме августовската диета. Ще можете да видите резултатите за относително кратко време и те могат да бъдат проследени в продължение на две седмици.
Всеки, който иска да спазва тази диета, винаги трябва да има предвид, че ежедневните хранения трябва да се комбинират с физическа активност. Ако искате да отслабнете хармонично, трябва да консумирате минимум 2 литра вода всеки ден. В случай на закуски можете да изберете сурови зеленчуци, ядки, плодове или семена.
Августовска диета
Трябва да имате предвид няколко прости правила, ако искате да отслабнете. Основното правило е да се спазва диетата, която включва три хранения и две закуски на ден. Опитайте се да ядете колкото се може повече бяло месо, особено пилешко. Диета за намаляване на висцералните мазнини
Освен това яжте колкото се може повече риба, плодове и зеленчуци и винаги избирайте зеленчук в допълнение към броя плодове, които харесвате. Августовската диета също така позволява консумацията на царевица, сладки картофи и други корени. Белите картофи трябва строго да се избягват. Подправете салатите с лимонов сок, сол и черен пипер.
Нещо повече, опитайте се да избягвате алкохола, млечните продукти, захарта, кофеина, но също и газираните напитки. Опитайте се изобщо да не ядете червено месо през 2-те седмици от диетата си. Средиземноморска диета
Августовски диетичен план
Ден 1
Закуска: гореща вода с лимон, варени яйца и аспержи
Обяд: сладки картофи със зеленчуци на скара
Вечеря: супа от тайландски скариди
Ден 2
Закуска: гореща вода с лимон, омлет и пушена сьомга
Обяд: печена царевица със салата и лимонов сок
Вечеря: пиле с къри
Ден 3
Закуска: гореща вода с микс от лимон, слива и семена
Обяд: салата от скариди
Вечеря: зеленчуци с къри
Ден 4
Закуска: яйца, поставени със спанак и гъби на скара
Обяд: печена сьомга със салата
Вечеря: зеленчуци на скара.