Аушвицът в нас - добре съм
Да, живеем в ерата на Кен и Барби, в която чрез медиите се популяризират, „работят“ перфектни тела, издърпват се през пръстена, силикон, ботоксирани и „измазани“ с фон дьо тен, нанесени върху перфектно опънатата кожа и евентуално уловени в шевовете, по линията на ушите.
Тяхното влияние се разпространява като нощна мъгла, както върху много образовани възрастни, хора с работа и семейства, така и върху стройните и лесно впечатляващи умове на тийнейджърите.
Искайки да имат много слаби тела, много тийнейджъри в крайна сметка страдат от анорексия или депресия. Анорексията е напълно очевидна при последната, добре маскирана при възрастни жени и тези в света на моделирането, както и в медиите като цяло.
Вярно е, изобразяването на такива идеали е повсеместно, но по характер е гангренозно.
Вижте по-долу в статия на S A V U R O S, написана от д-р Александра Даниела Казан (ендокринолог и резидентен лекар за диабет, хранене и метаболитни заболявания, Клуж) за Sunt Bine, защо изборът на такива идеали е грешен. За това как да гледаме на себе си, в себе си, така че да можем да кажем силно и ясно ЯС съм ОК.
„Чудесна диета“, „Система за отслабване“, „Яжте до насита и отслабвайте“, са само няколко от многото примери за диети, достъпни онлайн, които се рекламират повече или по-малко, в зависимост от това кой PR агент има този човек. Да не говорим за това колко книги и статии има на пазара и в интернет, със заглавия като „как да излекуваме х болестта чрез диета“. Ако сте се осмелили да търсите диети онлайн, не е изненадващо, че на други сайтове виждате реклами за реклами като „диета, излекувала рак“. Звучи ми познато? Ако е така, тогава нека поговорим малко за това.
Не, тази статия не е за това как да се храните по определен начин, за да изглеждате като персонаж от Instagram, който живее от селфита. Никой няма да ви каже, че е разочарован, че мечтае за шоколад през нощта или че използва помощта на пластични художници, за да има оса на кръста и кръгли задни части като 2 футболни топки. Всичко е направено така, че да изглежда така, сякаш се е появило чрез магия, ядене на авокадо и пиене на вода със сок от целина и ходене до фитнес залата (където половината от времето снимаме миглите си в огледалото). На снимките това е образът на днешното щастие. Какъв е резултатът? Поглеждаме се в огледалото и виждаме нашите ‘шунки’, бръчки, пори, наелектризирана коса и списъкът е безкраен. Колко хубаво би било, ако имахме фотошоп на ретината, нали?
Оплакваме се от ерата на комунизма, но все пак сме комунисти със собственото си тяло и ум. Гледаме предавания на Discovery за екстремистки времена, когато екстремизмът процъфтява в интернет. И не е чудно, че терминът „нормалност“ е по-голяма загадка сега, отколкото когато бяхме деца и дори не се замислихме за това. Нормалното беше просто, не трябваше да се дефинира, не трябваше да го търсим в „други в двора“ ... съжалявам, снимки.
Тялото ни е много умно и знае от какво се нуждае. Много пъти, ако не се чувстваме добре, когато правим нещо, това означава, че не постъпваме правилно. Например: ако някога сте имали диета и първоначално сте отслабнали, но в един момент сте се чувствали като зомби, това е така, защото не сте постъпили правилно или по-добре казано правилно. Не ечудно. Не можем да живеем само от въздуха и слънчевата енергия.
Искането да отслабнете е едно. Но кой печели в битката „Искам да отслабна, за да се побера в чифт дънки от 20-годишна възраст“, срещу „Искам да отслабна, за да се чувствам по-добре в кожата си или да защитя здравето си“? Ако сте честни със себе си, може би ще осъзнаете, че през повечето време, когато сте приемали лекарството, сте го правили за първия вариант. Ако наистина мислите за втория вариант, гладът дори не е под въпрос. Не трябва да мислите за това колко трябва да се откажете, а по-скоро какво замествате с какво по такъв начин, че да защитите тялото си.
Както каза един професор от колежа: ‘Скъпи, не сме създадени да бъдем крави’! В резултат на това вегетарианците и веганите имат множество редки минерални дефицити, които те трябва да допълнят с хапчета (това не е казано открито, но протеиновите добавки и мултиминералите са задължителни и не липсват). Получаваме ли всички протеини от гъби и киноа? Тогава защо сме анемични и се нуждаем от добавки? Хемоглобинът е протеин в края на краищата. Вегетарианската и веганската диета имат много предимства, включително загуба на тегло, по-нисък холестерол, по-ниско кръвно налягане. Но това не прави тези хора имунизирани или безсмъртни. Бях изумен, когато имах пациент вегетарианец, който получи инфаркт.
Кето диетата, друго VIP лечение, има приблизително същите ефекти като диетите, споменати по-горе, и е много добра за възрастни и деца с епилепсия, но досега не са доказани същите дългосрочни ефекти на сърдечно-съдовата защита. дълго.
Истинските специализирани проучвания, с ясна статистика, а не от списания и сайтове, които се появяват при първото търсене, показват, че винаги има обратна страна на медала, когато става въпрос за известни диети, независимо дали говорим за Аткинс, Кето, вегетарианство, веганство, рина и др.
Каква е идеята зад всичко, което написах по-горе? Не трябва да бъдем екстремисти със себе си. Не трябва да гладуваме и да се чувстваме зле на диета. Ние не надебеляваме от торта, не получаваме рак от цигара или чернодробна цироза от коктейл или дори чаша уиски.
Не трябва ли да бъдем внимателни означава да обръщаме внимание на нашите нужди? Погрижете се да правим всичко по такъв начин, че да се чувстваме добре, да избягваме масивни ексцесии и лишения?
През повечето време цялата тайна стои зад перспективата, която имаме за нещата. Например:
1. „Вече не ми се ходи на фитнес, защото ми е трудно и всички са мускулести там, а аз ...„ Vs “какво ще кажете за по-дълга разходка, за да се движите повече“ или „Не се качвам с асансьора, но ще се кача по стълбите, за да направя допълнителни стъпки“ или „нека излезем с детето някъде на мотора и да се придвижим заедно“
2. ‘тази торта ще съсипе ли цялата ми диета?’ Vs ‘Жадувам за торта, ще ям една, а не поднос и след това ще се движа повече и ще се върна към здравословен начин на живот. Заслужавам да се глезя веднъж седмично.
3. ‘вижте колко добре изглежда този, той няма корем, слаб е, побира се във всичко. Аз съм малко „против“, не съм доволен от това как изглеждам. Бих искал да направя нещо за себе си в този смисъл, да се чувствам по-добре със себе си. Вместо да се занимавам, правя малки стъпки, давам си 1 година, а не 1 месец и приемам, че може да не достигна идеалното тегло, което другите ми налагат. Но всяка малка стъпка ще бъде голям плюс за мен, за живота ми “.
Бих предложил упражнение в любовта към себе си. Това не означава да се изгубим в идеали, които са нереалистични за нас, тези с реална работа, отговорности, деца и дом и много проблеми в главите ни. Ако не ни харесва външният вид, винаги можем да го сменим, МАЛКО ПО МАЛКО, търпеливо и наслаждавайки се на живота. Никой в Аушвиц не беше щастлив. Ако искаме да се грижим за здравето си, не трябва да се отказваме от всичко, което ни харесва, а само да избираме нещата и храните, които носят полза за здравето. И ако ‘изпаднем в изкушение’, нека му се насладим колкото е, защото и това има особен чар и нека помислим, че дните не са навлезли в чувала.