Аудиокнига за протеинов мит - Balázs Varga Vegan Sports Nutrition
- Това е първата подобна аудиокнига в Унгария, който се занимава изчерпателно със спортно хранене на растителна основа на научна основа.
- Можете да научите коя храна и какъв компонент ви помага да увеличите спортните си постижения.
- Защото тази аудиокнига не е само за спортисти и не става въпрос само за спортно хранене.
- Можете да се насладите на броенето на калории тайна рецепта за отслабване.
- В него ще намерите рецепти, комбинация от сурови и варени ястия, с смутита преди и след тренировка, пълни със стойности на макро- и микроелементи.
- В книгата ще намерите фантастичен речник: колекция, която запалва фенер в сферата на техническите термини.
- Ще получите практически съвети, които лесно можете да включите в ежедневието си.
Вече не сте уморени да не губите тегло и да изграждате мускули до него?
Имате проблеми с нивата на холестерола или може да сте устойчиви на инсулин?
Това обърква основните медии и вече не знаете кой тип диета е здравословна: кетогенна, палео, Аткинс, вегетарианска или веганска?
Опитвате се да свалите няколко килограма от години и това не отива никъде?
"Надувам бобовите растения, угоявам въглехидратите, в плодовете има много захар." Страхувате се от тях и не знаете какво би било добро решение?
Омръзнало ви е от постоянното шофиране и ще се нуждаете от нова диета за повишаване на ефективността?
Позволете ми да ви покажа каква беше рецептата за изхода, защо я запазих там, където сте сега! Посочвам в посока здравословен дългосрочен живот!
Тази аудиокнига ще ви даде супер основа за промяна! Той включва всичко, което е наистина важно да научите за храненето на растителна основа.
- 1. Как да започнем? - Преминете през първоначалните трудности с една малка стъпка!
- 2. Видове хранения - Разберете основите на храненето на растенията!
- 3. Храната - Опознайте видовете храни и науката зад тях!
- 4. Здравословна храна или не? - Изясняване на най-противоречивите храни
- 5. Връзката между веганското хранене и спорта - Тайната, която ви учи как да бъдете мускулести и влакнести
- 6. Хранителни добавки - Разкриване на жестоката истина и насоки в лабиринта от хранителни добавки
- 7. Въглехидрати нагоре, мазнини надолу! „Научете защо въглехидратите ще ви бъдат приятел и ще угояват врага ви.
- 8. Вредни страсти: кафе, алкохол, цигари - Вредни страсти, които носят повече вреда, отколкото полза
- 9. Какво ям един ден? - Запознайте се с диетата на експерт по растително хранене!
- 10. Рецепти - Най-добрата храна, която само веган спортист може да яде
- 11. Пазаруване - Придобийте знанията, които ще ви позволят да изберете перфектната храна!
- 12. Триседмична програма за фибриране и укрепване - Крайното решение е да ви даде ключа. Просто трябва да го използвате!
- 13. Дух, тяло, душа - Как да останете атлетични и здрави, когато вече знаете всичко за храненето?
- 14. Какво повече мога да направя? - Съвети и трикове, за които не сте мислили преди
- 15. Заключителни бележки „Пътуващи мисли, които трябва да вземете със себе си.“!
- Приложение 16 - Колекция, която запалва фенер в сферата на техническите термини