АТЛЕТИКА 1,6 g протеин на kg телесна маса всеки ден здравен дневник

здравен

Тези експерти от университета в Стърлинг (Шотландия) предоставят нови насоки за спортистите относно приема на протеини. Тези данни, представени в International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, са част от актуализираната консенсусна декларация на Международната федерация по лека атлетика (IAAF) относно спортното хранене за лекоатлети.

Водещият автор д-р Оливър Витард от Факултета по здравни и спортни науки в Стърлинг работи специално по аспекта на приема на протеини заедно с експерти от Норвежкия олимпийски и параолимпийски комитет и Конфедерацията на спорта, както и от университета Макмастър (Канада). Целта беше да се определи най-добре хранителната подкрепа, която атлетичните спортисти, които се подлагат на енергични тренировки, се нуждаят за оптимално възстановяване. Диетичният прием на протеини, който спомага за регулирането на телесния състав, играе ключова роля за оптимизиране на представянето, особено при тези спортисти.