Atkins P 1 Ядки и глад - кетогенни - LowCarbForum - здравословно отслабване, здравословна храна

Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация

lowcarbforum

Гайос

От една седмица съм много стабилен в кетоза. Бях малко изненадан от ефектите, защото по някакъв начин съм напълно ефективен и имам висок ендорфин по-често. Според скалата на моя буркан Ketostix, аз съм във втория най-силен цвят, въпреки че пия четири литра вода на ден.

Но към истинските ми въпроси:

1. Според Аткинс (и най-доброто от форума тук) не трябва да ядете ядки във фаза 1. Защо не? Не съм забелязал никакви негативни ефекти. Намаляването на теглото работи, справям се чудесно и съм в кетоза въпреки ядките.

2. Тук има известен принос за чувството на глад. Мнозина казват, че тогава човек трябва да яде нещо, защото гладът не е добър. Не съм толкова сигурен как се чувствам. Знам, че от по-рано - когато сте наистина гладни, стомахът ви ръмжи като глупав и почти ви боли стомаха. В момента често просто имам тъпо усещане за празнота в стомаха. Това е нещо като постоянен, съвсем лек глад. Но това обикновено започва два часа след хранене. Мога ли да игнорирам това или това означава, че порциите ми са твърде малки?