Аткинс, нисковъглехидратната крайност - H; nde away - Stiftung Warentest
съдържание
Аткинс, нисковъглехидратната крайност: долу ръцете
Принципът
Тук можете да пирувате: Можете да ядете месо, наденица, яйца с бекон, сирене, сметана, майонеза - без да броите калории. Трябва да се справите без хляб, сладкиши, нищо сладко, включително здравословни плодове. Диетата на Аткинс предизвика сензация преди 30 години и след това беше изхвърлена поради високата и недиференцирана консумация на мазнини. Ревизираната нова диета на Аткинс обръща внимание на достатъчен прием на евтини мастни киселини като линолова и линоленова киселина, но високата консумация на мазнини с много наситени мастни киселини остава проблематична.
Практиката
Тази диета с ниско съдържание на въглехидрати е проектирана на четири етапа. През първата двуседмична фаза е позволено да ядете само 20 грама въглехидрати на ден. В ябълката има толкова много. Фаза 2 и 3 позволяват малко по-големи количества въглехидрати, но все пак трябва да спестите от плодове и зеленчуци и до голяма степен да избягвате зърнени продукти. Дори във фаза 4, постоянно хранене, съдържанието на въглехидрати е много ниско (ниско съдържание на въглехидрати). Нуждата от важни витамини, минерали и здравословни растителни вещества дори не е почти покрита. Препоръчват се специални препарати, които са скъпи и трябва да се поръчват онлайн.
тест коментар: Много месо и много мазнини, което ви кара да се чувствате сити. Но гладът за въглехидрати настъпва бързо и диетата е прекъсната. И това е добре. Тази изключително едностранна диета представлява риск за сърцето и кръвообращението. Ниската консумация на плодове и зеленчуци е опасност за здравето.
Заключение: раздалечаване на ръцете
- Изключително едностранчиво.
- Твърде малко плодове и зеленчуци. Вредно за здравето.
- Нека килограмите да паднат по-скоро с ниско съдържание на мазнини.
Тази статия е полезна. 2575 потребители смятат, че това е полезно.