Топ диета с 3 кг минус млади картофи на седмица - червило Blikk
Искате ли да отслабнете бързо с няколко килограма, без да гладувате? Можете да успеете с нова картофена диета. Скоро ще живеете добре и имате само 140 килограма калории в една порция (20 дека).
Всички гледат това сега!
Мъжът, който тъгува по баща си, качва бездомник, напоен с дъжда, в колата на баща си една нощ. Тогава се случва нещо невероятно
Вече ми беше лошо от него, когато той седеше до мен ... Но какво се случи след това, никога няма да забравя
Отслабнете без глад? Това е невъзможно. Или все пак? Ако харесвате нови картофи, можете да включите в нашата диета без специално гладуване.
Какво трябва да ядете всеки ден
Закуска
* 1 филийка ръжен хляб или ръжен кок и 1 чаена лъжичка масло с ниско съдържание на мазнини,
и изберете едно от следните по ваш вкус:
- 2,5 dkg филийки сирене (20% масленост) - 165 kcal
- 3 dkg машинна шунка - 150 kcal
- 5 dkg извара с ниско съдържание на мазнини или овча извара (20% масленост) - 190 kcal
- 1 ябълка - 195 ккал
Десет часá
* 1 портокал - 60 ккал
Закуска
* 1 натурално кисело мляко - 90 ккал
Напитки
* 2 литра негазирана минерална вода с ниско съдържание на натрий и билкови чайове на ден (без захар!),
* не повече от 3 чаши кафе или черен чай.
Подправки
* Можете да ядете пресни и сушени зелени подправки без вкус и ограничения, просто спестете със сол!
Един ден
Обяд
Пилешки гърди с кальраби
Измиваме и почистваме 20 dkg нови картофи и ги готвим цели, докато омекнат. 20 dkg кольраби също се почистват и нарязват на тънки пръчици. Запържете кольраби в 1 чаена лъжичка загрято олио, поръсете с малко къри, залейте с 1 dl зеленчукова супа от кубчета и гответе не твърде меко.
Подправете на вкус, добавете 1 чаена лъжичка нискомаслено масло, поръсете с 1 чаена лъжичка ситно нарязан магданоз. Междувременно измиваме и нарязваме 10 dkg филе от пилешки гърди на ивици като кольраби и запържваме в 1 чаена лъжичка олио в тефлонов тиган. Сервирайте с картофи и кальраби. 350 ккал
Вечеря
Франкфуртска салата
Измиваме, почистваме 20 dkg нови картофи и го готвим цели, докато омекнат. Нарязахме на филийки 7 dkg франкфуртски колбас и 1 туршия. Смесете половин чаена лъжичка настърган хрян с 1 чаена лъжичка олио и 2 чаени лъжички оцет. Налейте dl бульон (направен от кубчета супа) и подправете с черен пипер. Картофите се прецеждат и се нарязват на филийки. Смесете с наденица, краставица и сок. Плочата е застлана с листа маруля, подреждаме върху нея картофите и поръсваме с 1 супена лъжица ситно нарязан лук. 345 ккал
2 дни
Обяд
Свинско със зеленчуци
Измиваме, почистваме 20 dkg нови картофи и го готвим цели, докато омекнат. Почистваме, измиваме и нарязваме 20 dkg цвекло и 10 dkg праз. Загрейте 2 чаени лъжички олио и запържете в него цвеклото с праза. Заливаме го с 1 dl супа от кубчета и го варим на пара не твърде меко.