Аспержи Диета Ето как зеленчуците ви помагат да отслабнете
Отслабнете с тенденцията зеленчуци: Ето как работи диетата с аспержи
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Най-добрият начин да се възползвате максимално от сезона на аспержите? Определено диета, базирана на тенденцията зеленчуци. Аспержите не само се съчетават добре с масло и холандски сос, но също така работят като здравословна алтернатива, която може да ви помогне да отслабнете до пет килограма за кратко време. Освен това зад тънките дръжки има повече сила, отколкото много хора си мислеха, че могат. Като източник на витамини и минерали, аспержите помагат на тялото да отслабне, без да предизвиква решения за дефицит. Ето защо сега се фокусираме върху отслабената диета с аспержи и приемаме сезонното мислене като причина за тази диета.
Какви са ползите от аспержите за отслабване?
Един килограм аспержи осигурява по-малко от 200 калории - това го прави идеалният диетичен зеленчук. Аспержите също така съдържат много витамини и фибри, които осигуряват енергия и ви поддържат сити за относително дълго време. Калият също така стимулира уринирането и дехидратира тялото, което също води до загуба на тегло. Аспержите също са разнообразни по отношение на приготвянето: дали с месо или риба - основата на диетата остава същата, но комбинациите внасят разнообразие в диетата.
Как работи диетата с аспержи?
Разбира се, за да се придържате към диетата с аспержи, наистина трябва да сте фен на зеленчуците. След това пълната диета се намалява за две седмици и включва един килограм аспержи на ден. Освен това има отказ от алкохол, безалкохолни напитки, кафе и сладкиши - през това време са разрешени само вода и чай, за да можете ефективно да отслабнете. Тъй като аспержите така или иначе са сезонни ястия, диетата е абсолютно осъществима. Хубавото: Не е нужно да минем без никаква подходяща храна. Можем да ядем нещо различно всеки ден с аспержите, но това трябва да е храна с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар и да не надвишава горната граница от 1200 калории на ден.
Отслабнете с аспержи: идеи за рецепти за диета с аспержи
Аспержите все още не се използват за закуска, вместо това залагаме на млечни продукти без захар или пълнозърнест хляб с леко намазване. Зелените аспержи, пържени в тиган с малко зехтин, са идеални като малка закуска. Ако това е твърде много за вас, можете също да се върнете към кефир или натурално кисело мляко. По време на обяд има 500 грама аспержи с пуешко месо или сьомга - това ще ви засити дълго време и пак няма да отиде до бедрата ви. За вечеря е най-добре да разчитате на богати на протеини храни за протеинови резерви, които иначе са склонни да отстъпят. Омлет с аспержи, лек киш или пържено яйце със зеленчуците са идеални тук. За да се придържате към диетата, трябва да внесете възможно най-голямо разнообразие в диетата. Цветните салати или запечените зеленчуци с аспержи са добри начини за отслабване. Вариациите в подготовката улесняват. При тези обстоятелства можете да свалите до пет килограма за двете седмици и определено сте използвали максимално сезона на аспержите.