Асоциирани храни за отслабване Цел Естествено решение

Най-доброто, което природата може да предложи

Важно е да знаете, че определени комбинации от храни не са полезни за нашето здраве и още по-малко за отслабване. Много храносмилателни разстройства, подуване на корема, запек, умора (......) и наддаване на тегло се дължат на лоша комбинация от храни.

Ние събираме, комбинираме, смесваме храна, без да знаем, че тялото ни не може правилно да я усвои и усвои. Защо трябва да внимаваме да комбинираме съвместими храни? И може ли наистина да ни накара да отслабнем ? Ще прочетете няколко чудесни съвета по-долу, които ще ви отворят очите за това какво да правите отслабнете устойчиво, чувствайте се по-добре и без усилие !

За да се смила добре, храносмилателната ни система отчита няколко условия:

Време за храносмилане
Киселинно-алкалната храносмилателна среда
Мобилизирането на енергия, необходима за смилане на определени храни

Времето за храносмилане се различава от един вид храна към друг, ако свързваме храни, които се усвояват по различно време, цялата ни храносмилателна система страда от това, в резултат на това ферментации, гниене, киселинност и проблеми с храносмилането.

Например, плодовете отнемат между 30 и 60 минути, за да бъдат усвоени; зеленчуци, зърнени храни и семена 2 часа; месо и риба между 3 и 4 часа и миди от 4 до 8 часа.

Ако комбинирате черупчести мекотели с плодове по време на хранене, тъй като те се усвояват по-бързо от черупчестите, те ще останат в стомаха по-дълго, отколкото ако са били изядени самостоятелно и този плод ще ферментира !

Дините и пъпешите се считат за много специални плодове, защото се усвояват изключително бързо (между 15 и 30 минути), така че могат да се консумират сами или да се комбинират с други пъпеши, далеч от хранене. Те са много прочистващи. Яжте пъпеша самостоятелно или само с други пъпеши. Динените сокове с кожа и семена са много изтощителни

Важно е да следвате тези ОСНОВНИ съвети, които да запомните:

Яжте по една зърнена закуска (ориз, пшеница, киноа, елда и др.)
Яжте по един протеин наведнъж (месо, риба, яйце, бобови растения и др.)
Яжте сурови плодове далеч от хранене (30 минути преди или 3 часа след това), защото те се усвояват за няколко минути.
Варени или сурови зеленчуци се смесват помежду си и се съчетават добре с всичко, с изключение на мед, диня, пъпеш ... Те са от съществено значение за доброто храносмилане и трябва да присъстват при всички хранения.

За да осигурите добро храносмилане за трайно отслабване, избягвайте комбинирането за едно и също хранене, особено при липса на зелени зеленчуци:

A силен протеин и едно брашно силно, тъй като киселинното смилане на протеина блокира това на нишестето;
A кисела храна и едно Брашно, тъй като киселинността инхибира ензима на слюнката, който позволява смилането на нишестета и брашното). Например, не се препоръчва комбинацията от тестени изделия или ориз с доматен сос. Сбогом неаполитански тестени изделия !