Асоциация - Хранителна терапия
Яжте умно!
Хранителна терапия
Al'natural
Nutricoach
Хранителна асоциация
Какво, защото ДА?
Какво, защото НЕ.
Зърно
Зеленчуци
Плодове
Бобови
Картофи
Месо и животинска храна
Студено пресовани растителни масла
Месо и животинска храна
Бележки:
Зърнени храни:
Изсушеният зърнен продукт (цели семена, люспи, зърнени култури, брашно) винаги трябва да бъде накиснат или термично обработен (печен, варен, пукнат). Пуфовете са готови за ядене. Задвижваната форма (например пшенична трева) може да се използва много добре за човешкото тяло.
Зеленчуци:
Печенето, печенето, готвенето и превръщането му в оцетна салата увреждат полезните съставки, така че е най-добре да можете да я консумирате сурова. Разбира се, ако храненията ни са разнообразни всеки ден, напр. вместо ястия, приготвени с фино брашно, варени или задушени зеленчуци, определено ядем по-питателна храна. Съдържанието на фибри, минерали и топлоустойчиви витамини в варени зеленчуци е това, което може да бъде оценено.