Артрит на коляното и велосипед - 9 предразполагащи фактора
Къде боли? Ахилесово сухожилие: Ахилесовото сухожилие се намира в задната част на петата и свързва прасеца с глезена.
Летни велосипедни обиколки: предпазвайте ставите и избягвайте слънчево изгаряне
Ако почувстваме болка тук, със сигурност ще има проблем с нашата техника на педалиране. Това сухожилие е особено повредено, когато се опитваме да въртим педали твърде циркулярно без необходимото обучение. Понякога тази болка може да се почувства в следните случаи: - ако седлото е твърде високо и кракът трябва да се наклони надолу, за да се педалира - ако запушалката и палецът трябва да бъдат педалирани твърде напред отпред.
Глезен: Причината за болката в глезена също може да бъде проследена до техниката на педалиране, включваща прекомерно движение на глезена, но може да е, че краката ни са просто плоски и това натоварва повече глезена.
В последния случай поставете подходяща стелка във велосипедните си обувки. Възможно е обаче болката да е причинена от огъната манивела или вал на педала. Гръб: Болката в гърба се причинява от лоша стойка на грешния мотор.
Седенето на колело е различно от седенето на стол или изправяне. Ако седнем на мотора както преди на стола, със сигурност не можем да караме по-дълго. Правилната позиция улеснява педалите и по-добре предпазва велосипедиста от шокови удари. Много хора, когато почувстват болки в гърба, поставят по-високо управление.
- Мнозина са на път да започнат промяна в начина на живот или да се върнат към тренировките точно сега, но както бягането, така и колоезденето са затруднени от болката в коляното.
- Arnica SPORT | orientaldoctor.hu
- 9 причини, които предразполагат към артрит на коляното
- Болка и колоездене - Велосипеден блог - Всичко за колоезденето
- Какво можем да направим за първите 5 причини за болки в коляното?
- Ставно лечение на ставите в Русия
Смята се, че болката е причинена от прекомерно накланяне напред. За съжаление изправянето само влошава ситуацията.
Има четири основни области на болка в коляното
Вибрациите на коленете достигат до гръбначния стълб и таза по много по-директен начин, а гърбът не може да използва вградената си еластичност, за да ги овлажни. Артрит на коляното и велосипеда, но по някаква причина обичаме да се обединяваме, нека сложим пружинна седалка на нашия мотор. Също така гърбът трябва да е прав или леко гърбист, тъй като има най-голяма гъвкавост. Избягвайте вдлъбнатото съхранение, тъй като това е най-напрегнатата ситуация.
Вибрациите на пътя събарят прешлените заедно и това може да изостри предшестващото усещане за болка. Крака: Болката в краката се причинява от лоши обувки. Най-лошото възможно решение за колоездене са обувките за бягане с мека подметка, тъй като те не разпределят товара върху цялата подметка.