Артишок за отслабване - опит

Въпреки многото изкушения да не отслабнете, по-лесно е, когато апетитът се подчинява на целите за отслабване. Потискащият апетита не е задължително да бъде химично вещество. „Пиенето много“ не винаги е подходящо за отслабване. Достатъчно често е нужен пълен стомах, за да се утоли прекалено горещият апетит. Храна, която е с ниско съдържание на калории, но има добър вкус и задоволява, често се основава на естествен подтискащ апетита, като богато на фибри лечебно растение - Йерусалимски артишок. Като част от нашето сравнение за потискане на апетита, направихме тест за ерусалимски артишок и натрупахме собствен опит.

Какво представлява артишокът от Йерусалим?

Артишокът от Йерусалим, разпознаваем по цветето, произхожда от същия род като слънчогледа. Хермафродитното съцветие расте до десет сантиметра от пазвите на младите листа. След като дългите слънчеви дни отминат своя връх и дневната светлина отново е оскъдна, те развиват ярко жълти луковици. Периодът на цъфтеж е между август и ноември. Между октомври и март семейството на маргаритките формира система за издънки точно под земята за зимата. Тук „артишокът от Йерусалим“ съхранява хранителни вещества в грудка. Бялата плът на грудка от ерусалимски артишок обгражда фина бежова до лилава кожа. Поради формата и размера си тази част от растението се нарича още Erdapfel или Erdbirne (като картофите в южнонемецко-говорящите места). Добре въоръжени, подземните места за съхранение могат да издържат на екстремни температури до -30 градуса, докато годишният издънок на топинамбура умира през есента. След това градинарите го отрязват, за да насърчат увеличаването на пъпките.

Външно коренищата на "Borbel" наподобяват джинджифила, предлаган на много пазари, който между другото също може да допринесе за загуба на тегло.

Как действа артишокът от Йерусалим?

Подобно на много от този вид, като цикория, артишок, салсиф и глухарче, топинамбурът съхранява захар под формата на полизахариди от фруктоза. Този фруктан, наречен инулин, е открит за първи път от Карл фон Лине през 1804 г. в семейство маргаритки, подобни на астри, от древния свят на Африка и Евразия. Разработчикът на ботаническата таксономия е нарекъл билката след гръцката дума за „hinaein“ (чист) „inula“, поради слабителния й ефект, който често води до загуба на тегло. Последните проучвания показват, че разтворимият пребиотичен диетичен фибри инулин увеличава бифидобактериите и лактобацилите в червата и по този начин подобрява усвояването на жизненоважни вещества като калций по време на храносмилането.

За разлика от нишестето, въглехидратният резерв в картофите, инулинът в ерусалимския артишок не повишава нивата на кръвната захар. Затова ястия, в които „земният слънчоглед“ се готви, приготвя на пара или пържи като крем супа, пюре, хрупкава гарнитура, в сос или гювеч са подходящи за диабетици или за здравословно отслабване при отслабване.

Няма известни странични ефекти. Само суровоядците, които изобщо не готвят артишок от Йерусалим, трябва да очакват метеоризъм, ако дъвкателните движения са твърде икономични.

Потискащият апетита артишок ерусалим има по-благоприятен енергиен баланс за отслабване от картофа. Реколтата, която се отглежда предимно в южната част на Франция, съдържа само около тридесет калории на сто грама в сравнение с около 85 kcal от "нишестената бомба", с която споделя няколко имена. Така че ви позволява да отслабнете, без да се отказвате от удоволствието. Поради високото съдържание на фибри до 22 процента, артишокът от Йерусалим задоволява дори с малки порции и по този начин действа като лек подтискащ апетита като част от нежната загуба на тегло.

Намаляването на теглото не трябва да оставя симптоми на дефицит. И тук натуралният продукт отговаря на очакванията при теста за ерусалимски артишок. Пълен с каротин, витамини от група В, биотин, никотинова киселина и калий, топинамбурът укрепва жизнеността въпреки режима за отслабване. Естественият подтискащ апетита е едно от най-богатите на калий растения. С високо съдържание на основен минерал, подтискащото апетита насърчава растежа на клетките, невронната взаимовръзка и притока на кръв и следователно е малък вътрешен съвет сред подтискащите апетита.

Къде да купя артишок от Йерусалим?

Ерусалимският артишок може, разбира се, да бъде закупен без рецепта, тъй като е естествено растение. Topinambur се предлага на платформата на Amazon като:

Тест за топинамбур - заключение

Този билков подтискащ апетита е много обещаващ вариант, когато става въпрос за разумна подкрепа на вашата диета или за намиране на по-лесно въведение в здравословна форма на хранене. Като помощно средство за отслабване, богатото на калий растение с многобройните витамини и минерали може да бъде закупено през Интернет без рецепта.

Цена: -

0 използвани и нови Достъпен от