Арт терапията се чувства по-добре с оцветяване - Top Health

Докато всичко върви по-бързо и по-бързо и е трудно да се „откачим“ от нашите екрани, може да изглежда остаряло да оцветява както в детските ни дни. Но ползите са реални.

Вече няма книги и сайтове за оцветяване. И започваме на всяка възраст. Освен удоволствието от създаването, дори и за „рисуване на манекени“, оцветяването има много добродетели. Антистрес, подобрява концентрацията и помага за фокусиране върху настоящия момент. „За да успокоим потока от мисли, които се зациклят и могат да предизвикат безпокойство, нищо подобно на ръчна дейност, която изисква задълбоченост и внимание. Чрез нашите ръце той ни свързва с материала ”, подчертава Мишел Бриат, арт терапевт. Що се отнася до оцветяването, умът се поглъща. Не мислим за нищо друго. Идеалното е да го направите "в внимателност », Възможно по време на слушане на музика. Но в стаята няма телевизор, няма новини по радиото!

Успокойте ума си с мандали

Животни, пейзажи, въображаеми модели. Всичко можете да намерите в книгите и в сайтовете за оцветяване. По-специално мандали („кръг“ и „център“ на санскрит). В будизма тези кръгови модели се използват като среда за медитация. Те представляват баланса между ин и ян, изразяват ценности като състрадание, нежност, проницателност, енергия.

Тибетските монаси понякога прекарват дни, създавайки ги с цветен пясък. След това те ги изтриват на церемония, след това разпръскват пясъка като принос в реката. „Символичната роля на мандалата беше поета в психоанализата от Карл Густав Юнг“, обяснява Мишел Бриат. Когато той помоли пациентите си да нарисуват мечтите си, те често ги представяха като мандали. Юнг заключи, че несъзнаваното е структурирано по този начин и го използва терапевтично. "

---