Arr; ter пушене 15 съвета от бивши пушачи
Добави към любими Jasmina007/iStock
Подготовка за отказване от тютюнопушенето
"По-лесно е да се откажете от пушенето по време на зимния блус: стоейки, навън, в студения студ, ще признаете, че пушенето е много по-малко изкусително от препичането на малка цигара, докато се греете в нея. "
- Приготви се
„Уверих се, че разполагам с малкия си резерв от Чупа Чупс. Във времената, когато вероятно бях изкушен от цигара по време на дните си без тютюн, вместо това щях да взема биберон. "
- Погледнете спестяванията, които ще направите
„Винаги, когато искам да купя кутия цигари, оставям парите от кутията настрана в прозрачна касичка. Така че виждам спестяванията, които правя, като гледам парчетата да се подреждат, докато вървят. В края на всеки две седмици се възнаграждавам с малка баница. "
- Изплашете се от вредното въздействие върху вашето здраве
„На телефона си имам любими реклами без пушене. Когато се чувствате като дим, гледайте как някой изпушва цигара и си представете вредното въздействие върху вас: веднага ви кара да се чувствате, уверявам ви! "
- Останете в курса !
„Отказването от тютюнопушенето никога не е лесно, но хората, които наистина са мотивирани да се откажат завинаги, правят много неумолими опити. Не бъдете прекалено твърди към себе си, ако веднъж се счупите. Продължавайте да се закачате и да се отказвате от този нагон. Наистина си заслужава! ".
Спрете пушенето, като започнете нов навик
- Създайте заместваща цигара
„Бях придобил навика да пълня тубичка с химикал с хартиена хартия, за да се чувствам така, сякаш изпих ежедневния си дим. "
- Направете ги шокиращи визуални напомняния