Хранителен план Правилният план за всеки тип
Искате ли да промените диетата си? Да живеете по-здравословно? Може би да отслабнете? Няма проблем: Jolie.de вече има индивидуален хранителен план за всеки тип фигура. В рамките на 14 дни можете да извлечете най-доброто от фигурата си, с правилното количество хранителни вещества.
Ексклузивно за JOLIE, експертът Caroline Bienert има по един за всеки тип фигура 14-дневен хранителен план разработен. Тя е един от най-успешните хранителни треньори в Германия (www.thebodycoach.de). Независимо дали е основна или интензивна програма - тя има индивидуален план за хранене за всеки. Намерете вашия тип и след това щракнете върху хранителния план, който има смисъл за вас, така че мизерните изпробващи диети най-накрая да приключат.
Хранителен план за фигурата тип "туба"
Имате ли доста тесни бедра и талията ви практически не съществува? Тогава вероятно имате такъв Тръбна фигура или правоъгълна фигура (също H тип Наречен)! Поздравления, като правило, жените с тръбна фигура не са толкова склонни към напълняване. Именно затова трябва да обърнете внимание на това в диетата си, здравословни мазнини за ядене, като авокадо, бадеми и сьомга. Са добри и за вас растителни протеини, които получавате от боб, леща и ядки.
Ето изчерпателен хранителен план за вас: Тръба за хранителен план
План за хранене за "пясъчен часовник"
The Фигурен тип пясъчен часовник (или X тип) е много женствена, с широки бедра, тясна талия и голям бюст. Ако принадлежите към този тип фигура, обикновено ще напълнеете по цялото тяло, но ще трябва да тренирате по-усилено, за да изградите мускулите си. Жените с фигура на пясъчен часовник са по-склонни да имат високи нива на кръвната захар, така че трябва да ядат храни с нисък гликемичен индекс. Освен това: няколко по-малки хранения през целия ден са по-добри за вас от три големи хранения.
Можете да намерите вашия хранителен план тук: План за хранене с пясъчен часовник
Хранителен план за фигура тип "ябълка"
A Фигура на Apple (V тип) се характеризира с пълен бюст, но имате права талия и доста тесни бедра. Ако това е вашият тип характер, тогава експертите предполагат, яжте няколко малки хранения на ден. Вместо три големи хранения, шест по-малки хранения са идеални за вас и вашия тип характер. Особено храни с високо съдържание на фибри са оптимални за вас. Също така: много плодове, зеленчуци, витамин Ц и Млечни продукти като пробиотични кисели млека. Бързо хранене, бял хляб и Боб но са отрова за вас!
Можете да намерите идеалния хранителен план за вашия тип фигура тук: План за хранене на Apple
Хранителен план за крушата
С напълняването винаги ли отива към бедрата и краката? Бихте ли казали също, че бедрата ви са по-широки от бюста? Тогава имате това Фигура тип круша, също Тип Наречен. Правилното хранене за този тип фигура включва много протеин, така риба, плът, Яйца и Млечни продукти. Освен това богатите на вода плодове харесват Диня или ананас в процеса на детоксикация на организма. Хората с крушови фигури трябва да държат ръцете си далеч от много солени ястия като тестени изделия, бял хляб и ориз. По-добре: Пълнозърнести продукти като пуперникел, кафяв ориз или пълнозърнести макаронени изделия.
Прочетете изчерпателния си хранителен план тук: План за хранене с круша
Треньорът съветва клиентите индивидуално и съобразени с техния метаболизъм. Класификацията на типа е само много груба насока. Всеки има различен метаболизъм, който Каролин Биенерт обсъжда след интензивен анализ.
Тези, които предпочитат да следват план, гарантирано ще намерят правилния сред тези диети: