Arpedia е наистина полезна за вас алкална вода
Търсейки решения за правилна хидратация, със сигурност сте се чудили дали алкалната вода носи реални ползи за тялото.
Проучванията, проведени в тази посока, дават интересна информация за качеството и възможните рискове на всички видове вода, които човек консумира. Що се отнася до националната ситуация, резултатите показват, че румънците не са информирани за водата, която пият и консумират само половината от необходимото количество дневно. Разберете ползите и недостатъците на основните водоизточници и направете правилния избор за вашето здраве.
КАКВО Е АЛКАЛНА ВОДА
Знаете ли, че тялото ви съдържа 70% вода? Постоянното поддържане на това ниво е жизненоважно за вашето здраве. Като се има предвид количеството вода, което губите при ежедневни дейности, хидратацията става много важна. В противен случай тялото се дехидратира и това може да доведе до редица здравословни проблеми. При липса на вода естествените функции на тялото не могат да бъдат изпълнени и по този начин има признаци на умора, главоболие и храносмилателни проблеми. Повечето експерти препоръчват алкалния воден разтвор, но той наистина е полезен?
Когато обсъждаме алкална вода, първият критерий, който трябва да вземем предвид, е ниво на pH. С прости думи, рН е основният орган, който регулира всички клетъчни процеси в тялото. Колкото по-ниско е нивото на рН, толкова по-висока е киселинността и тялото ни се опитва да възстанови киселинно-алкалния баланс на кръвта. Когато нивото на киселинност е твърде високо, нашата система работи допълнително и това може да причини стрес в други области на тялото. Нормалната стойност на pH на тялото е 7,35 - 7,45, а отклонението от тези индекси обявява появата на заболявания.
Основното предимство на алкалната вода е високото ниво на pH, което тя има в сравнение с обикновената вода. Докато водата от чешмата има рН 7, алкалната вода има ниво 8 или 9. Поради това свойство алкалната вода успява да неутрализира киселината в тялото.
Алкална вода vs. чиста вода
Що се отнася до избора на питейна вода, проучване, проведено през 2015 г., показва, че бутилираната обикновена вода е основният източник на хидратация за румънците. Същото изследване показа, че румънците избират водата, която консумират, според вкуса, марката и химичния състав. От изказванията на присъстващите във фокусните групи свойствата на водата стават важни само когато говорим за деца и препоръките на лекаря. Това, което всички трябва да разберем, е, че вземането на непознат избор може да навреди на правилното функциониране на тялото. Нека анализираме заедно някои предимства и недостатъци на видовете вода, за да можете да изберете този, който ви подхожда:
Вода от чешмата
Известна като твърда вода, все повече хора избягват да консумират чешмяна вода. Този тип вода е заредена с големи количества калций, магнезий и дори микроелементи. Как е възможно? Преди да стигне до чешмата, водата преминава през подземен път. Веднъж проникнал в почвата, той събира значително количество минерали. Калцият е основният компонент, който създава твърдостта на течността, а други метали, които зареждат вода, са желязо, мед, силиций. За да се пречисти водата от тези компоненти и да стане питейна, хлорирането е най-широко използваният метод. Проучванията обаче показват, че приемът на хлор в организма е рисков фактор за рак.
Въпреки че не е толкова скъпа като търговската вода, чешмяната вода може значително да повлияе на жизнените функции на тялото.
Бутилирана вода
За разлика от чешмяната вода, търговската вода има няколко предимства. Дори ако отидете на разходка или се подготвите за спортни тренировки, можете да вземете бутилирана вода навсякъде със себе си. Можете да го намерите и във всеки магазин наблизо. Ежедневното закупуване на два литра бутилирана вода носи значителни разходи.
Много потребители предпочитат доставката на бутилирана вода вместо чешмяна. Всъщност това е по-безопасен и по-чист вариант. Проучванията обаче казват друго. Националният съвет за защита на ресурсите в Ню Йорк заяви, че няма гаранция, че водата е по-чиста от чешмяната, само защото се търгува. В действителност около 25% от количеството търговска вода е вода от чешмата - понякога обработена, понякога не.
Минерална вода vs. чиста вода
Когато са поставени в позиция за купуване, румънците най-често избират плоска вода. По-полезен вариант ли е от минералния? Експертите отбелязват, че всъщност обикновената вода осигурява по-висока степен на хидратация. Основното предимство е, че може да се консумира в по-големи количества, защото не съдържа киселина и не създава стомашен дискомфорт. Обаче тези, които избират минерална вода, оценяват химичния състав, който има повече рехидратационни соли, необходими на организма. В същото време жаждата се утолява по-бързо поради киселина.
Естествена или изкуствена алкална вода?
Водата, която е естествено алкална, поема качествата си от естествената среда: изворната вода взема минералните си свойства от състава на камъните по пътя си и по този начин придобива алкален характер. Въпреки това, не винаги можете да получите вода директно от естествения източник. За щастие има методи, които превръщат обикновената вода в алкална вода чрез химичен процес, наречен електролиза. Тази техника използва функциите на йонизатор за повишаване на рН на обикновената вода. По този начин е възможно да се разделят киселинни и алкални молекули. Целият процес е много ефективен, но е важно качеството на водата от първоизточника: преди йонизацията трябва да се уверите, че водата не е замърсена.
Несъмнено алкалната изворна вода има естествени качествени свойства, но изкуствената вода има същите предимства. Технологията ни позволява да предлагаме на домашната вода ползите, които носи природата и това трябва да се използва.
Консумирайте вода отговорно
Ползите от алкалната вода за вашето тяло
Хидратира и алкализира рН на организма
Манията на съвременния свят за кафе, безалкохолни напитки, преработени храни и добавки десенсибилизира нашия механизъм за жажда. Затова много от нас не са усвоили навика да пият вода и не спазват препоръчаното количество. При такива условия тялото достига етап на дехидратация, което влияе на кръвното налягане, метаболизма на захарта, храносмилането и бъбречната функция. Умората и главоболието, заедно със запека са първите симптоми на дехидратация.
Консумирайки алкална вода, тялото хидратира по-ефективно, поради по-ниското си молекулярно съдържание в сравнение с обикновената вода. Също така, наличието на различни видове йонизирани природни минерали помага на кръвообращението, така че тялото да функционира оптимално.
Помага за детоксикация
Подобно на машина, която саморегулира своите прочистващи функции, нашето тяло има естествената способност да възстановява баланса в тялото. Все повече чуваме за съвременните диети за детоксикация, но какво всъщност включва този процес и защо е необходим на организма.?
В една проста дефиниция детоксикацията е функция на тялото да елиминира и неутрализира токсините от тялото. Ако естествените механизми за детоксикация разпознават токсините в невредните храни, не се получават „лоши“ токсини, поради което те се съхраняват в тялото. Без да осъзнаваме, ние влизаме в ежедневен контакт с такива вещества, които приемаме от вода, въздух, храна, лекарства. Органите, отговорни за целия този механизъм, са дебелото черво, бъбреците, черният дроб, белите дробове и кожата, но понякога капацитетът на тялото е надвишен. В тези моменти, когато тялото вече не може да се справи, има признаци на умора, главоболие и гадене. Ако случайно изпитвате тези симптоми, без да намерите конкретно обяснение, детокс диета е добре дошла за възстановяване на енергията.
Алкалната вода за детоксикация се препоръчва дори от румънски знаменитости, които са знаели нейните ефекти. Например, Андреа Марин е един от важните хора, който заявява, че алкалната вода носи реални ползи за пречистването на тялото.
Предпазва основните органи на тялото
дебело черво
Токсините, натрупани в ежедневието, често се съхраняват в дебелото черво и могат да бъдат много вредни. Храносмилателни проблеми и запек са само част от ефектите, които се усещат, когато не консумираме достатъчно вода. Според проучвания на американски изследователи, алкалната вода е много по-безопасна и обикновено дори по-полезна от другите средства за почистване и детоксикация на дебелото черво.
Бъбреци и черен дроб
Нашите бъбреци са мощна система за детоксикация, която също помага на черния дроб. Ролята на черния дроб е да унищожава токсините, които бъбреците не могат да прилагат, за да могат безопасно да бъдат елиминирани. Въпреки това, като се има предвид, че тялото ни има високо ниво на киселинност, тази система губи своята ефективност. В резултат на това в кръвта остават вредни токсини. Консумирайки алкална вода, рН на урината се увеличава бързо и по този начин възстановява ефективността на системата за детоксикация.
Сърце
Повечето сърдечни заболявания могат да бъдат предотвратени, като се обърне внимание на диетата и начина на живот. Следователно алкалната вода трябва да бъде част от списъка на здравословните навици за сърцето ви. Двете основни предимства, които го препоръчват, са: дълбока хидратация и понижаване на холестерола.
хидратация Сърцето е важно в процеса на изпомпване на кръвта. Изследванията на държавния университет в Монтана показват, че алкалната вода овлажнява сърцето с около 17% повече от чистата вода и ако сте дехидратирани, тя се рехидратира по-бързо.
Друга причина, поради която алкалната вода се грижи сърцето ви да бъде здраво, е понижаване на холестерола. Проучванията показват, че той има благоприятната способност да понижава нивата на триглицеридите и липопротеините.
Засилва процеса на отслабване
Повечето храни, които приемаме ежедневно, увеличават киселината в тялото ни. Резултатът включва създаването на мастни клетки за неутрализиране на киселината, което неминуемо води до наддаване на тегло. Алкалната вода може да намали отлагането на мазнини чрез естествено неутрализиращи киселини. По този начин човек със здравословно ниво на алкалност отслабва по-лесно от човек с високо ниво на киселинност. В допълнение към консумацията на алкална вода също се препоръчва да се яде на базата на алкални продукти като:
зеленчуци - репички, тиква, млади картофи, маруля, магданоз, чесън, патладжан, карфиол, босилек, кориандър, ендивия, зеле, грах, лют пипер, аспержи и др .;
плодове - авокадо, лимон, пресен кокос, грейпфрут и др .;
зърнени и бобови култури - ръж, просо, леща, соя, камут, кафяв ориз, боб и др .;
семена - бадеми, ленени семена, сусам, слънчогледови семки, кокос и др .;
масло - лен, авокадо, кокос и др .;
микроби - соя, репички, броколи, киноа и др .;
зеленина - кълнове от пшеница, ечемик, овес, хвощ и др .;
хляб - хляб с микроби, мая паста и др .;
чайове - черен, бял, зелен.
Гай Абрахам и Хорхе Флебас са двама шведски изследователи, които са анализирали ползите от алкалната вода. Проучването им, Ежедневен прием на 2 литра алкална вода за 2 месеца и ефектите върху телесния състав за четирима затлъстели лица, потвърждава загубата на 6 килограма по време на тестовия период. Участващите субекти на средна възраст не променят нищо в начина си на живот: ядат един и същ вид храна и упражняват същото количество упражнения. Единствената разлика, добавена към дневния график, е консумацията на алкална вода. За два месеца се появиха и ефектите: 4-те индивида свалиха 6 килограма.