Ароматерапията наистина действа ли етеричните масла - лечебна практика

Натуропатичен експерт споделя всичко, което трябва да знаете за етеричните масла. (Изображение: Prostock-studio/stock.adobe.com)

Какво да знаете за използването на етерични масла

Етеричните масла се препоръчват при многобройни заболявания и се твърди, че помагат срещу главоболие, лош сън и болки в гърлото например. Но действително ли действат тези масла или ефектът е плацебо? Експерт почти обобщава текущата ситуация на проучване.

„Етеричните масла не работят за всички, но няма да им навреди да ги изпробвате, стига да ги използвате безопасно“, казва Харпрет Гуджрал, директор по интегративна медицина в болница „Сибли Мемориал“ във Вашингтон Специалистът обяснява за какво да внимавате, когато използвате етерични масла.

Какво представляват етеричните масла?

Етеричните масла са растителни екстракти, получени чрез приготвяне на пара или пресоване на различни части от растенията. Често се използват цветята, листата, кората или плодовете на растението. Една бутилка масло често съдържа екстракти от няколко килограма растение. Ефектът на маслата често надхвърля миризмата, съобщава Gujral.

Какво е ароматерапия?

Ароматерапията използва ефектите на етеричните масла за терапевтични цели. „Тази форма на терапия се използва от векове“, подчертава експертът. Ефектът се разгръща, когато обонятелните молекули на маслата се абсорбират от обонятелните нерви при вдишване и по този начин имат директен ефект върху мозъка. По-специално е засегната амигдалата, емоционалният център на мозъка. Маслата също могат да се абсорбират през кожата. Това може например да помогне за отпускане на мускулите.

Ефектът на етеричните масла е доказан?

Много хора гледат на маслата като на природни лекарства. Според Harpreet Gujral обаче проучвателната ситуация в тази област е доста тънка. Но има някои обещаващи изследвания, които показват ефективността на различните масла. Например, изследователски екип от университета "Джон Хопкинс" установи, че някои етерични масла могат да убиват бактериите, които причиняват лаймска болест по-добре от антибиотиците.

Освен това други проучвания показват, че използването на етерични масла може да бъде от полза за много заболявания, включително

Обърнете внимание на качеството

Както съобщава експертът по интегративна медицина, качеството на наличните продукти варира много силно. Всичко се предлага от чисто етерично масло със скъпи или евтини съставки до разреждания с неописани добавки. Ето защо Gujral не препоръчва вътрешна употреба.

Маслата могат да имат различен ефект върху различни хора

Когато се използват дифузори, трябва да се отбележи, че маслата могат да имат различен ефект върху различните хора. „Разпространението в обществена зона или домакинство с множество членове може да засегне хората по различни начини“, казва Гуджрал. Например ментата може да помогне при главоболие, но малко дете под 30-месечна възраст може да бъде разстроено от мента. В допълнение, някои хора реагират на ментовите пари с по-бърз сърдечен ритъм, предупреждава експертът.

Безопасни методи за използване на етерични масла

Според Gujral има по-безопасни методи за използване на етерични масла. Те включват например абсорбиращи материали, които са напоени в маслото. След това можете да го помиришете, ако е необходимо. Етерично масло също може да се смеси с масло носител. Например маслиново, жожоба или кокосово масло са подходящи като носители. Освен това има ароматични пръчици, в които абсорбиращ фитил е заобиколен от пластмасово покритие. Това може да се отвори, ако е необходимо, което освобождава миризмите.

Алергични реакции към етерични масла

Гуджрал посочва, че малък брой хора ще изпитват алергични реакции или дразнене към етерични масла. Това е по-вероятно да се случи при хора, които вече имат екзема или имат анамнеза за реакции към локални продукти. Някои масла изглежда са по-голям проблем тук. Те включват масла

риган,
Кора от канела,
жасмин,
Лимонена трева,
Иланг-иланг,
лайка,
Бергамот.

За директен контакт с кожата разреждането с носител е най-добрият начин да се избегне нежелана реакция на кожата. „Ако получите червен, сърбящ обрив или уртикария след прилагане на етерични масла, потърсете лекар“, препоръчва Gujral.

Кое масло помага при какви оплаквания?

Предлагат се десетки етерични масла, всяко с различен аромат и химичен състав. Кои етерични масла са най-добри зависи от това кои симптоми се облекчават. Gujral представя някои често срещани масла:

Лавандулово масло често се използва за облекчаване на стреса, безпокойство и насърчаване на добър нощен сън.
Масло от чаено дърво се казва, че насърчава заздравяването на рани и често се използва при акне, атлетично стъпало и ухапвания от насекоми.
ментово масло може да помогне при главоболие от напрежение. Освен това има доказателства, че той може да облекчи синдрома на раздразненото черво в капсула.
лимоново масло се счита за подобрител на настроението и също често се използва в домашно приготвени почистващи препарати.

По този начин висококачествените продукти могат да бъдат разграничени от по-ниските

И накрая, експертът дава няколко съвета как да разпознаете висококачествени продукти при покупка. Например етикетът трябва да съдържа латинското наименование на растението и информация за чистотата и другите добавени съставки. Държавата, в която е отглеждано растението, също трябва да бъде посочена.

Маслото трябва да се предлага в стъклени съдове с тъмен цвят, а не в пластмасови съдове. Терминът „ароматно масло“ или „парфюмно масло“ би трябвало да предизвика подозрение. Тук етеричните масла вероятно се произвеждат в комбинация с химикали или са направени изцяло от химикали. Трябва ли да се провери и производителят? Познат ли е? Специализира ли се в масла? От колко време компанията съществува?

Цените също предоставят информация

Истинските етерични масла варират в цената в зависимост от сорта. Докато маслата от роза или сандалово дърво са по-скъпи за производство, портокаловите масла могат да се произвеждат сравнително евтино. Тези, които купуват на най-ниска цена, са по-склонни да вземат нечисто масло.

Заключение

Етеричните масла могат да повдигнат настроението и благосъстоянието. При някои хора те дори облекчават симптомите на различни заболявания. И „дори само да подобряват настроението, това също може да има положително въздействие върху здравето и благополучието“, обобщава Harpreet Gujral.