За медитацията с прости думи
Медитацията е може би едно от най-простите и логични понятия, но сред най-трудните неща. Повечето от нас имат ограничен контрол над ума си, изобщо не. Може да сме в състояние на съзнателно ниво да фокусираме вниманието си върху „нещо“/проект/тема/задължение и т.н. Имаме обаче огромен потенциал, който трябва да се използва!
Но е трудно, когато не се фокусираме върху нещо конкретно - тогава умът ни тръгва на пътешествие без нашата воля, докато вътрешният диалог продължава да се случва дори без нашето знание. Притесняваме се за желанията и нуждите, непрекъснато преценяваме и анализираме себе си, лутаме се през опасностите, без дори да осъзнаваме колко силно ни боли и се уморяваме и се озоваваме в жалко състояние на ума, напълно извън контрол.
И това е така, защото ние, хората, се идентифицираме със собствените си мисли и чувства, със собствените си желания и нужди, без да броим огромната умствена енергия, която се консумира напразно. Притеснението за едно нещо обаче трябва да е нещо различно от мисълта, която ви тревожи. Не би било по-лесно, вместо да се тревожим, да разберем, че сме притежатели само на някои тревожни мисли или чувства.?
Медитацията ни помага да се развием от идентифициране с грижа или желание до статут на обикновен наблюдател на грижа или желание. И тази способност, за да остане обикновен наблюдател, позволява на ума да се освободи и да достигне състоянието на благополучие и максимална ефективност.
И тишината е мисъл ...
Вярно е, че да не правиш нищо (буквално) е ужасно трудно. Има старейшини, които подчертават необикновеното изпълнение на медитативния акт - „Bade, седи и мисли или просто седни?“ Мълчанието не е медитация, защото мислите ни никога не мълчат.
Мълчанието може да бъде само отсъствие на звуци, шум, а не мълчание на мислите. В медитацията ние се превръщаме в тишина, в тази тишина толкова дълбока, че никой не присъства, дори ние самите. Можем също да влезем в медитация чрез тъпотия или като изричаме различни мантри, но без значение какво казва устата, мислите са свободни.
В крайна сметка всеки метод, който ви помага да останете само снизходителен свидетел на собствените си мисли и който по подразбиране успява да изостри съвестта си и да изясни вашата перспектива, с право може да се нарече медитация.
Всяко състояние на съзнание, в което можете да контролирате нуждата да задоволите най-основните или интимни нужди, без да се придържате към тях, може да се нарече медитация. Медитацията е, ако щете, състоянието на ума, в което няма повече мисли, които да се генерират от сетивата. Но може би привидно простата трудност прави този процес толкова красив!
Медитацията не е за всеки
Не всеки може да се научи на изкуството да избира как да реагира на стимул, без да бъде контролиран от емоции. Медитацията е, ако щете, свидетелство. Това не е техника сама по себе си, това е разбиране, това е фактът да си в съзнание. Това е определено качество на битието и няма нищо общо с външността. Всъщност медитацията е проста, често срещана, като естествен елемент от съвременния начин на живот и все по-често съществен елемент. Но
нашето его винаги се интересува от трудни неща, защото само с трудност се появява възможността за борба. Егото никога не се интересува от прости неща. Предлагайки им, те губят своята привлекателност, защото дори покорени, те няма да хранят егото. Всичко, което е привлекателно за егото, не е полезно за духовно израстване. Ние сме научени, че успехът изисква работа, пот, внимание и концентрация. Но колкото по-трудно се бием, толкова по-напрегнати ставаме и колкото по-напрегнати сме, толкова повече се проваляме.
Перспективата на медитацията идва, за да ни покаже, че да сме в съзнание означава да знаем, да разбираме. И ние можем най-добре да достигнем това съзнание, като се отпуснем. Но съвременният човек разбира релаксацията като факт, който се случва извън него; медитацията предлага възможност за вътрешна релаксация.
Навикът да останете спокойни в средата на най-бурните дни е това, което е наречено „състояние на бдителност без никакви усилия“ - задължителното преживяване на медитация. Това е представлението, при което дори ако не виждате никаква възможност за време и пространство за медитация, това се случва активно, динамично, едновременно с ежедневните дейности.
Релаксацията трябва да дойде преди всичко от приемането на себе си: след като спрем борбата си да впечатлим себе си или другите, след като се освободим от очакванията на другите или понякога само от нашите прогнози за очакванията на другите и започнем да се обичаме безусловно, инсталира се вътрешният мир и равновесие, след което копнеем несъзнателно, от момента на раждането. Но този мир идва изключително отвътре.
Какво казва специалистът
Щастието не трябва да се обуславя от външна ситуация/човек/нещо, защото то може да бъде само моментно, краткотрайно. Идеалното би било да постигнем щастието, което остава отвъд нещата, които се променят, годините, които минават, хората, които напускат живота ни, всичко, което е краткотрайно.
Нашият ум е свикнал с позицията на господар и ще отнеме известно време, за да излезе от този функционален модел. За да разсеем мрака и вътрешната суматоха, просто трябва да се научим да останем пасивни свидетели на себе си, просто наблюдатели и едва тогава трансформацията и имплицитно ще отвори „портите“ за Сатям, Шивам и Сундрам - истината, божествеността и красотата на всичко съществуващо.